Abnehmen Diät - Schlank Forum

Hat jemand gute erfahrungen mit den weight watchers?
Wie geht das mit den punken eigentlich???
Ich hoffe mir kann jemand helfen

lg jojo

huhu Jojo,

jedes Lebensmittel hat einen bestimmten pointswert, der sich aus dem Fett- und Kalorienanteil des LM berechnet (du bekommst eine tabelle an die Hand bei den WW).

Je nach Gewicht hast du einen gewissen pointwert/Tag, den du dir aufteilen mußt.
Dabei ist es egal, ob du dir auch mal ein Stück Pizza oder ein Eis gönnst, alles ist erlaubt, solange du bei deinen Points bleibst-.

Bonuspoints gibts für Bewegung, du kannst auch 2 Points/tag sparen und dann z.B. am Wochenende "verbraten".

klar, du solltest auf eine "gesunde" Ernährung achten, also viel Obst+Gemüse (meistens 0 points) essen und genug trinken...aber das kennen wir ja !!!???!!!

Viel Erfolg wünscht dir Sunny.
Wenn du noch Fragen hast: PN genügt.

das hört sich nicht schlecht an, ich werd mich im i´nternet mal genauer reinlesen
danke für deine antwort
lg jojo

Du brauchst auf jeden Fall die Punkte-Liste. Entweder kopierst Du die dir von jemandem, der schon Weight Watchers macht oder Du gehst mal zu den Treffen. Dort gibt es auch noch den Einkaufsführer, der dir genau sagt, wieviel Punkte die einzelnen Produkte in den Supermärkten haben.

du kannst dir die punkte aber auch selber ausrechnen
(kcal x 0.0165)+(fett in g x 0.11)= pointswert

Cool! Super mit der Formel!

die formel is zwar ganz praktisch, aber ich bin grad etwas zu faul mir das alles auszurechnen
jojo

Bau dir doch in Excel ne Tabelle, die das ausrechnet

vielleicht magst du ja mal im ebay gucken, da gibts die einkaufsführer auch.... ich hab mir meinen da gekauft und seitdem leb ich ww
*g*
lg