Abnehmen Diät - Schlank Forum

kleiner Tip:
Für ein Salatdressing für 2 Portionen reicht 1EL Öl vollkommen.
Da spart man gleich mal bissl was an Fett und kalorien

Schau mal in meiner Rezeptesammlung bei 'Salate'
das ist mein Lieblingsdressing. Aber nur für Balsamicoessig-Liebhaber

Und wenn man etwas in der Pfanne anbraten will, kann man viel Fett sparen, indem man das Fleisch in Öl mariniert. Dann in eine heiße Teflonpfanne und gut ist Da reicht dann meist für 2 Portionen schon 1TL
Hab das erst gar nicht geglaubt, ist aber echt so...

Und sonst drück ich dir weiterhin die Daumen
Glückwunsch zu deiner Fettreduktion

Ohh danke, das mit dem Öl hab ich mir auch schon überlegt, ich schau mal und werde davon mal was probieren..
Hab zum ersten Mal mit Balsamicoessig gearbeitet und da geht man ja genau nach Rezept vor..

klar dacht mir sowas schon.


Ich hab früher immer diese Fertigtütchen genommen, Salatfix. Da kommen auch 2EL Öl rein...

Aber seit ich dieses Kochbuch habe, gehe ich mit Fett viel sparsamer um. Und das ohne weniger Freude am Geschmack zu haben *höhö*

Hat das mit dem Fitnessprogramm eigentlich geklappt?

Du, ich hab keine X-Box, keine Playsi und unser Computerzimmer ist zu klein um da rumzuhopsen, schade eigentlich, hätte ich aber mal vorher überlegen können.
Stimmt, bei den Salatfixes, hab ich auch immer nur ein EL Öl genommen...

Mal sehen, ob ich es heute abend schaffe, meine Mampfliste von heute onlinezustellen, sonst mach ich das morgen...

habe aber heute früh keinen Kaffee getrunken

18.05.2007

2 Cappuccino 2,0 Punkte
1 Stück Schoki 2,0 Punkte
3 schw. Tee mit Zucker 3,0 Punkte
1 kl. Banane 1,5 Punkte
1 Roggenbrötchen ( trocken ) 2,0 Punkte
Hähnchenteile ( Nuggets ) 10,0 Punkte
2 Äpfel 0,0 Punkte

Heute abend:
Möhren ( roh ) 0,0 Punkte

-> 20,5 Punkte
weil ich meinen einen Tee mit Zucker statt Süssli getrunken hab...( hab geträumt, oder Macht der Gewohnheit )

ist doch ne super Punktzahl oder?
Find ich jedenfalls ...

Naja gut wenn du da keinen Platz hast ist blöd... ich habs auf meinem Laptop, ist quasi sogar überall hin mitzunehmen *lol*

ja, das war schon nicht schlecht

Samstag waren meine Eltern zu Besuch, da bin ich weit über meine Punkte gekommen, habe aber aufgrund zuviel Alkohol, den Rest der Nacht und den gestrigen Tag mehr auf dem Klo verbracht als alles andere..

Egal!

Oje :-/

Jaja der böse Alkohol
Mit dem hatte ich am Samstag auch nen Treffen. Verlief aber glimpflich, abgesehen von der vielen Kalorien.

Montag, 21.05.2007

wieder mal nicht durchgehalten
Kaffee 4,5
Apfel 0,0
Möhren ( roh ) 0,0
2 Sch. Brot mit Lätta und Kochschinken 8,0
Apfel 0,0
Spiegelei, Brot, Ketchup, Majo, Bierschinken 7,5
Tee mit Zucker 1,0


21 Punkte

Dienstag. 22.05.2007

Kaffee 4,5
Tee mit Süssli 0,0
Salat mit Bee´s Balsamicodressing 3,0
Möhren ( roh ) 0,0
Tee mit Zucker 1,0
8 Zwieback ( trocken ) 4,0
1 Apfel 0,0
Tee mit Süssli 0,0
fast 2 Liter Wasser ( bis jetzt 18:15 Uhr )

-> bis jetzt 12,5 Punkte

heute abend:
Selbstgemachte Bolognese ohne extra ÖL mit Rinderhack und passierten Tomaten und Nudeln
-> ich denke das sind zwischen 6 und 7 Punkten, dann bin ich voll im Limit...schön schön schön

mein bißchen Sport hat mir ca 0,5 gebracht..ist im Sportfred

läuft doch gut
weiter so!
Was sagt eigentlich die Waage? Müsste doch eigentlich schon runtergegangen sein oder?

LOL Die Waage zeigte heute ein Kilo mehr an...verdammt
Naja, sind wohl wieder die Wassereinlagerungen wegen den Tagen vor den Tagen, ich geh ab nächste Woche wieder regelmäßig rauf

Heute, 24.05.2007

Kaffee 4,5
Glas Multisaft 1,0
150 g Joghurt ( mit Sahne ), Müsli, Weizenkleie, Leinsamen ca 6,0
zum Mittag gibt es heute einen Ratsherrentopf von Minuto mit runden 5,0 Punkten
gaaaaaaaaaanz viel Wasser und möglichst ungesüßten Tee

gehabt zu haben

Ich hatte es! Besonders essenstechnisch *grrrr*
Habe es mir ganz prophylaktisch nicht aufgeschrieben und war heute morgen auch nicht auf der Waage...
Heute gehts wieder weiter, sonst schaff ich das nie.

Kaffee 4,5
1 Glas Saft 1,0
Tee mit Zucker 1,0
2 Cappuccino 2,0
1 Kräuterbonbon 0,5
Hähnchen mit Nudeln und Soße 10,5

-> 19,5

setz dich nicht zu sehr unter Druck, sonst wird das echt nix.
Ich hab jetzt die letzte woche echt gechillt... und abgenommen.
Man darf halt nicht ins Mampfen verfallen, sondern trotzdem halbwegs drauf achten was man so isst.
Ist alles net so einfach... aber du schaffst das schon!
Was ist denn dein nächstes Ziel? Ich finde es immer wichtig, ein Ziel vor Augen zu haben. Bei mir sind das momentan die 53,5kg. Krumme Zahl, aber ich hab halt gerade 54,5kg gehabt als ich mir das mit den Zielen überlegt habe.
Jedenfalls ist es einfacher, wenn man ein nahes Ziel vor Augen hat.
Bei mir ist das dann 53,5/52,5/51,5/51 von der Abfolge.
Das motiviert einfach
Man darf halt nicht den Fehler machen, sich dauernd zu wiegen, das ist mir jetzt klar geworden. Ich wiege imch nur noch 2mal pro Woche. Und mein Ziel gilt als erreicht, wenn ich es mindestens zweimal gehabt oder unterboten habe.

Viel Erfolg heute!