Meine Freundin (18 Jahre alt) möchte gerne mit dem Weight Watchers Programm durchstarten. Ich selber bin ambitionierter Sportler / Bodybuilder und verfolge natürlich penibel Ernährung & Training. Aber dies ist ja ein andere Sache wie Weight Watchers

Nun, da ich selber keine Ahnung vom Programm habe, wollte ich hier nachfragen wie sie nun starten kann, was benötigt man an Utensilien?
Sie kann leider kein Cardiosport oder Hantelsport betreiben, da sie täglich starke Kopfschmerzen hat und der Sport im Fitnesstudio dies nur noch mehr verstärken würde. Reicht es aus, wenn sie lediglich viel läuft, Treppen nimmt anstatt Lift.. etc?
Vielen Dank und Gruss
Plitt