Welcher Sport ist am effektivsten?

Welche Rolle spielt Bewegung beim Abnehmen? Welche Sportarten machen Spass und bringen wirklich was?

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yohoo
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Re: Welcher Sport ist am effektivsten?

Beitragvon yohoo » 27.10.2016, 22:58

Ich habe mit Fitness und Bodyweight Training fast 10 Kilo abgenommen. Und ich muss ehrlich zugestehen: Sportarten wie Freeletics haben mich noch fitter gemacht.

Ex-Dicke
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Re: Welcher Sport ist am effektivsten?

Beitragvon Ex-Dicke » 10.01.2017, 20:24

Man sollte immer daran denken, dass man dauerhaft Sport treiben muss um das Gewicht zu halten. Ich habe mich auf das Laufen verstärkt da mir das Fitnessstudio auf die Dauer zu viel wird und ich keine Bodybuilderin werden will.

Sarahlee
Beiträge: 2
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Re: Welcher Sport ist am effektivsten?

Beitragvon Sarahlee » 13.01.2017, 13:39

Also ich bin auch eher ein Sportmuffel aber in der letzten Zeit hab ich mit Rudermaschinen ganz gute Erfahrungen gemacht, ansonsten geh ich gerne joggen :)

annalena9
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Re: Welcher Sport ist am effektivsten?

Beitragvon annalena9 » 25.01.2017, 11:56

Ich glaube das kann man nicht so allgemein sagen.
Anfangs war ich gerne joggen, aber oft ist das Wetter so schlecht und dann macht es mir absolut keinen Spaß, und grade im Herbst/Winter komme ich dann gar nicht zum Laufen ;)
Ich hab auch ganz gern Yoga gemacht mit einem NintendoDS Spiel, aber da waren mir die Fortschritte zu gering.
Falls es dir das Geld wert ist, würde ich mich an deiner Stelle nach einem guten Fitnessstudio umsehen, wo sie viele Kurse anbieten. Da kannst du dann nach Lust und Laune ausprobieren, was dir Spaß macht und am meisten Erfolge bringt.
Ich trainiere aktuell bei AI-Fitness, vielleicht bist du ja in der Nähe, dann könnten wir uns sogar zu Trainings treffen ;) Ich mag besonders das DeepWork Training. Es ist zwar sch*** anstrengend, du powerst dich so richtig aus, und hast tagelang Muskelkater am Anfang. Aber es ist verdammt effektiv :)
Alles Gute, annalena

Sportfreak119
Beiträge: 2
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Re: Welcher Sport ist am effektivsten?

Beitragvon Sportfreak119 » 21.08.2017, 14:07

Hallo liebe Community,

Ich war damals auch so ziemlich in der selben Lage du und wollte auch unbedingt was ändern !!
Habe mich dann auch eine lange Zeit über effektive Sportarten und effektive Trainingsgeräte informiert und festgestellt, dass Laufen/Joggen die effektivste Sportart sein soll. Habe das dann auch eine Zeit lang 3 mal die Woche gemacht und auch wirkliche Erfolge erzielen können.

Nach längerer Zeit hat sich dann mein Körper an die Belastung und den Sport gewohnt und ich nahm immer weniger ab und befand mich auf dem sogenannten Plateu. Dann hab ich mich über sinnvolle Gadgets informiert die den Sport noch intensiver gestalten sollen und bin dann auf die sogenannten TRAININGSMASKEN gestoßen die eine sehr große Hilfe waren und auch immer noch sind.

Wer nicht weiß was diese nützlichen Dinger drauf haben kann sich in google ja mal informieren. :idea:

So habe ich mich persönlich an mein absolutes Limit bringen können und so noch zusätzlich mehrere Kilos verlieren können :D

mystic
Beiträge: 1
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Re: Welcher Sport ist am effektivsten?

Beitragvon mystic » 27.08.2017, 10:02

Servus,
ich halte eine gesunde Mischung von Kraft-und Ausdauersport für sehr förderlich. Je mehr Muskelmasse man hat desto mehr Fett verbrennt unser Körper.

So habe ich auch meine Erfolge erzielt von 120kg auf ungefähr 80kg. Man muss sich halt anfangs echt überwinden :D , aber wenn das gelingt ist es auch eine großartige Leistung.

Hanno
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Re: Welcher Sport ist am effektivsten?

Beitragvon Hanno » 28.12.2017, 20:49

Jeder Sport ist effektiv, doch es gibt immer die, die mehr effektiv sind und die, die es nicht sind. Ich habe lange Basketball trainiert und es war wirklich gut, doch die beste Erfahrung habe ich mit Fitness gemacht und deswegen kann ich sagen, dass sowas am meisten effektiv ist.

Ich kann darüber wirklich den ganzen Tag schreiben, doch am besten wäre es, wenn man auf http://www.zeitung.de/gesundheit/abnehm ... -abnehmen/ geht und sich da über das Thema informiert. Mit Fitness konnte ich wirklich schnell abnehmen und bin ganz zufrieden damit, deswegen kann ich sowas nur weiterempfehlen.

Grüß
Letztes Jahr habe ich eine Weltreise gemacht, dieses Jahr fahre ich mal woanders hin.

Icekaffee1
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Re: Welcher Sport ist am effektivsten?

Beitragvon Icekaffee1 » 02.01.2018, 02:27

Hallo :)
Ich kann aus meinen eigenen Erfahrungen sagen das Fitness echt am effektivsten ist.
Ich habe sehr viel ausprobiert und habe festgestellt das Trampolin springen extrem viel bringt (Muskelaufbau,Ausdauer,Sprungkraft etc...)
Es gibt natürlich auch Wege ohne Sport erfolgreich abzunehmen ich habe auch da sehr viel ausprobiert und kann euch eine Seite ans Herz legen:
www.abnehmplan-ohne-sport.de da findet ihr viele hilfreiche Informationen :)
Viele Grüße Icekaffee1

michaeljung123
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Re: Welcher Sport ist am effektivsten?

Beitragvon michaeljung123 » 04.01.2018, 16:39

Hallo,
wie meine Vorpostern bereits erwähnt haben, kann man nicht pauschalisieren, welcher Sportart am effektivsten ist. Meiner Meinung nach hängt es stark mit deiner Passion zum Sport ab. Wenn jmd nicht so gern ins Fitnessstudio und trotzdem versucht mit "Fitness-Besuchen" abzunehmen, wird früher od. aufgeben. Wer aber gerne ins Fitnessstudio geht, wird sich beim Abnehmen leichter tun. Ich persönlich liebe es zB Fußball zu spielen und gehe mittlerweile 1-2x Fußballspielen :)
Ist wie gesagt meine subjektive Meinung.
Viele Grüße,

Michi

MariaZoller
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Registriert: 09.02.2018, 10:28

Re: Welcher Sport ist am effektivsten?

Beitragvon MariaZoller » 09.02.2018, 10:55

Hallo Ihr Lieben,

Ich habe letztens mal gelesen auf https://healthyhappy.de und fitforfun.com dass, das neue Workout HIIT, High-intensity interval training am effektivsten wirkt. Ist das so? Wenn ihr das Ausprobiert habt, könnt ihr es weiterempfehlen? Da ich leider ungern ins Fitnessstudio gehe, da ich mich unwohl fùhle, dachte ich, ich könnte als Alternative die Kurse belegen und wollte deshalb nachfragen welche Kurse am Effektivsten sind. Habt ihr gute Ideen? Oder würde HIIT alleine ausreichen? So dreimal in der Woche?

Danke für euren Input :)

Phraapapa
Beiträge: 23
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Re: Welcher Sport ist am effektivsten?

Beitragvon Phraapapa » 21.03.2018, 13:09

Ausdauersport ist effektiv beim Abnehmen. Was du machst solltest du selbst am besten wissen (Spaß, können)

Klugabriella
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Re: Welcher Sport ist am effektivsten?

Beitragvon Klugabriella » 05.04.2018, 08:22

Kommt drauf an was du erreichen willst mit der Sportart


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