Welche Pulsfrequenz fürs Abnehmen

Welche Rolle spielt Bewegung beim Abnehmen? Welche Sportarten machen Spass und bringen wirklich was?

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Themighe
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Welche Pulsfrequenz fürs Abnehmen

Beitragvon Themighe » 27.02.2015, 16:21

Hi! Ich möchte möglichst schnell ein paar Kilo verlieren, angeblich geht das mit Ausdauersport und der richtigen Pulsfrequenz ganz fix. Stimmt das? Was muss ich beachten? Hat jemand Tipps?

makron
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Re: Welche Pulsfrequenz fürs Abnehmen

Beitragvon makron » 15.04.2015, 09:21

Die Wahrheit ist, dass es keinen Fettverbrennungspuls oder so etwas gibt! Das ist auch ganz einfach und logisch erklärt. Je höher Dein Puls ist, umso mehr Energie verbrauchst Du und somit Kalorien! Es wird gesagt, dass bei einem niedrigeren Puls die Energie aus den Fetzellen gewonnen wird, bei einem hochen Puls kommt die Energie aus den Kohlenhydrat- und Zuckerreserven, aber das ist letzendlich unwichtig, denn am Ende muss der Körper dieses Defizit ausgleichen. Wichtig ist nur, dass man längere Sporteinheiten macht, mindestens 40-60 Minuten, aber jeder Sport oder jede Dauer ist besser als gar keine, also nicht entmutigen lassen.
Und nochmal zur Erinnerung: je höher die Anstrengung, umso höher der Puls und umso höher der Kalorienverbrauch :wink:
Viel Erfolg
Lache nicht über jemanden, der einen Schritt zurück macht. Er könnte Anlauf nehmen.

jellena
Beiträge: 41
Registriert: 13.11.2014, 00:29

Re: Welche Pulsfrequenz fürs Abnehmen

Beitragvon jellena » 30.07.2015, 11:07

Du solltest deinen Puls nur bis 120 steigern da ist die beste Frequenz zum abnehmen
Das Leben ist wie ein Puzzle. Du musst es nur zusammensetzen, damit etwas daraus wird.

missmartina
Beiträge: 6
Registriert: 27.10.2015, 19:06

Re: Welche Pulsfrequenz fürs Abnehmen

Beitragvon missmartina » 27.10.2015, 19:08

Also ich habe beste Erfahrung mit 30 Jahren bei einem Puls von 135 und das konstant beim laufen (auf ca 1 Stunde pro Tag)
Stolze 62KG auf 1,77 nach nur 2 Wochen mit Alamsed und Layenberger!

Haselnuss
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Registriert: 02.12.2015, 18:01

Re: Welche Pulsfrequenz fürs Abnehmen

Beitragvon Haselnuss » 05.01.2016, 18:09

135-145 hab ich irgendwo gelesen

ArminVan
Beiträge: 41
Registriert: 19.06.2016, 07:48

Re: Welche Pulsfrequenz fürs Abnehmen

Beitragvon ArminVan » 10.08.2016, 19:46

Hey!

Wenn ich mich richtig erinnere, dann gehen da die Meinungen doch ziemlich stark auseinander. Ich würde an deiner Stelle einfach darauf achten, dass dein Puls nicht zu hoch steigt, denn das ist dann wiederum auch nicht so gesund für deine Gesundheit, wenn du das nicht auf einem gewissen Niveau gewohnt bist.


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