Abnehmen Diät - Schlank Forum

Werde jetzt auch mal festhalten, was ich so an Sport mache
(die vielen Treppen, die zu meiner WG führen und das fast tägliche Radfahren zur FH zähle ich mal nicht dazu)
Das hilft mir, dabei zu bleiben.

19.04.: 10-15 Minuten Kräftigungsübungen (Arme, Beine/Po)
20.04.: 10-15 Minuten Bauchübungen
21.04.: 40 Minuten Laufen: 10 Minuten Warmwalken, 5 Minuten Joggen, 5 Minuten Walken - weiter im Wechsel; außerdem heute nicht mit dem Fahrrad, sondern mit den Inlineskates zur FH (hin und zurück jeweils knappe 20 minuten)
--> ich habe heute Muskelkater ...

ups ich hab ganz vergessen, hier weiter zu posten

29.04.: 30 Minuten Intervalltraining (Fahrrad Hometrainer)

30.04.07: 30Min Kräftigungsübungen

Heute, 01.05.07: 30Min Kräftigungsübungen

ich gezwungen werde auch was zu machen, mach ich hier auch mal mit

Heute nachmittag, nach Feierabend geht es los...

so gestern um 19:34 Uhr habe ich es getan

ich habe Sport gemacht

50 Situps ( obere Bauchmuskeln und seitliche )
10 Liegestütz
40 Po- Übungen
und etwas für die Oberschenkel

nicht viel aber ein bißchen....nächste Woche geht es wieder ins Fitness Studio....

oh super dann bin ich hier nimmer allein

Gestern war ich faul.

Und heute stand ich den halben Tag rum oder bin rumgerannt. Wir haben bei uns von der Fachschaft aus gegrillt - von morgens um 10:00 bis vorhin um 17:00. War also schon ziemlich auf den Beinen, hab aber auch ziemlich gefuttert
Na heute mach ich jedenfalls nichts mehr (zählt Bettsport? --> 30Min *lol*)

Guten morgen...

gestern habe ich auch ordentlich gefuttert ( auch grillen, jedoch nicht geplant, sondern spontan )

auch keinen Sport gemacht, heute abend wieder...

hey casara !!
Hab mir ja fast schon Sorgen gemacht was mit dir los ist
Wie gehts deinem Fuß?

Heute muss ich wieder was machen... hab jetzt zwei Tage gefaulenzt
Am besten irgendwas Ausdauermäßiges... mal sehen, vielleicht mach ich mal wieder was mit meiner Aerobicsoftware ^^

So.
Heute konnte ich mich endlich wieder zum Sport motivieren.
Und wie--- puuuh

45Min Aerobic mit meiner Aerobic-Software
Puh war ich außer Puste...

Sport:
70 Crunches ( schreibt man das so ?)
40 Poübungen
20 Beine

japps ist richtig geschrieben
70? nicht schlecht Herr Specht...

aua aua
Immernoch übel Muskelkater in den Waden...
Mein Personal Trainer lässt mich im Aerobic immer soviel hüpfen... hab der mal gesagt sie soll die Intensität etwas verringern
2 Tage Muskelkater muss schon net sein.

Naja trotzdem gesportelt gestern, aber halt was wo ich meine Waden net so brauche...

05.05.07: 30Min Bauchtraining (9 verschiedene Übungen)

Naja, dafür Samstag und Sonntag keinen Sport
ich habe jetzt Muskelkater im Unterbauch, keine Ahnung warum und wovon...doch wohl nicht vom tanzen,hab ja keinen Bauchtanz gemacht..


Naja, heute wieder aufraffen.....

LOL
na das mit dem Aufraffen hat ja so gar nicht geklappt, ich war heute faul...
morgen wieder...MORGEN zieh ich das durch