Abnehmen Diät - Schlank Forum

Halihallo

Das Ziel dieses Threads wäre, dass er zu einem Renner wird, im doppelten Sinne.

Es geht jetzt nicht um die grossen Sportleistungen, sondern um die ganz kleinen, dafür regelmässigen.

Ich z.B. darf nicht gross aufdrehen, sonst bekomme ich arge Rückenschmerzen. Also walke und jogge ich täglich 15-90 Minuten, hab es in den letzten Wochen etwas schleifen lassen wegen meinem steifen Hals, aber ich will wieder ran, weil es auch bei der Diät spürbar hilft. Ausserdem soll sich ja die Haut anpassen, geht durch Muskelaufbau besser.

Ich hab heute noch keinen Sport gemacht, werd es aber noch tun, durch diesen Thread erst recht dazu angehalten.

Vielleicht hilft es euch auch, gerade, wenn ihr so gar keine Lust dazu habt.

Es muss ja nicht gleich ein Marathon sein, nur täglich 15 Minuten sollen reichen, um sich gesund zu halten und etwas gegen den Jojo-Effekt zu tun. Na also, halb so wild.

Ab 30 Minuten soll es die Glückshormone anregen. Na, dann los!

So, heute hab ich 108 Minuten Sport gemacht und zudem noch eine Menge geräumt und gehoben, was mein Rücken jetzt spürt. Morgen geht's damit weiter.

Heute war ich faul.....es hat geregnet. Mir war nicht nach Bewegung.
Vielleicht morgen.

Normalerweise gehe ich 2-3 mal in der Woche nordic-walken. Hab also noch Zeit, ist ja erst anfangs Woche....


Cas

Hi Cas

Heute hab ich nur gerade 9 Minuten gejoggt, werd aber noch loslegen, ist ja erst 6:20. Ich wünsch Dir viel Motivation!

Für heute hab ich mein Sport-Höchstlevel mit Ächzen und Stöhnen erreicht: satte 3 Stunden. Und jetzt geh ich mich ausruhen.

Gute Nacht, JohnBoy.

War heute 1 Stunde mit dem Hund zu Fuss unterwegs.
nachmittags noch mit meiner Mutter in der Stadt.

Das war mein heutiger Sport......

Juhu, die 3 Std. Sport gestern haben sich gelohnt, hab 300 g abgenommen, vielleicht noch mehr, denn ich war noch nicht auf dem Töpfchen.

Tatsächlich, es sind noch weitere 150 g weg. Ich freu mich auf die 89.

Werd heute natürlich wieder Sport machen.

Hab wieder 2 Stunden geschafft, bin gespannt, ob es sich auch diesmal so positiv auf das Gewicht auswirkt.

Mein Sportprogramm sieht wie folgt aus: Di, Do und So gehe ich schwimmen und Mi und Fr joggen. Kann schon die ersten Erfolge verbuchen!!

Fett liebe Grüße,
Eva

hab heut noch nichts getan!!! Mich hat nämlich die Sommergrippe gepackt

Ach du Arme...

Dann pfleg dich mal und verwöhne dich. Der Sport läuft nicht davon....

Gute Besserung



Cas

Ja, da pflichte ich bei, so militärisch muss der Sport nicht angegangen werden. Der Körper braucht ebenso seine Erholphasen. Bei mir wird's heute auch weniger, denn meine Muskeln sind total verkatert. Ich versuche immer noch, mich aufzuraffen.

Gute Besserung, nyla!

Puh, die erste Stunde Sport hab ich heut hinter mir, werd bald weitermachen. Dann mal ran!

danke für die genesungswünsche
mein freund is gerad zum fitnessstudio gefahren und ich konnte ihm nur hinterhergucken *gg*
naja, jetzt hab ich wenigstens zeit im forum zu posten ; )