Abnehmen Diät - Schlank Forum

So, jetzt sind's schon 60 Min. Aeorobic, leichte Übungen für den Anfang. Dabei hab ich darüber nachgedacht, welchen Nebenjob ich mir suchen soll, vielleicht Kinder hüten, dort oder bei mir zuhause. Die Anzeiger liegen auch schon auf dem Tisch, mal schauen, vielleicht finde ich etwas, was ich auch mit meinem Muskelrheuma gut hinkriege und mich nicht überfordert bzw. was mir relativ leicht fällt.

Werde jetzt regelmäßig Sport machen! Bin total unausgelastet, da ich in den letzten Wochen wegen einer Verletzung am Fuß quasi nichts gemacht habe ...

Gestern: Krafttraining

Heute: 30 Min Stepper

Da ich momentan Semesterferien habe, werde ich fast jeden Tag Sport machen. Wenn das Studium wieder anfängt, gehe ich wieder 2mal die Woche in Aerobic, werde noch 1mal Krafttraining machen und noch 1mal Radfahren/Laufen/Schwimmen je nach Laune
meint ihr das reicht dann? Ich glaub für mehr hätte ich keine Zeit!
Ach ja tanzen werde ich auch noch gehen, aber so standard und latein, also sooo sportlich is das jetzt nich...

btw. - ich versuche mir jetzt anzugewöhnen, jeden morgen ein paar Dehnübungen zu machen.
Da ist man richtig wach danach! Hätte ich nie gedacht... tut aber wirklich gut, da merkt man richtig wie der Körper noch pennt ^^
Außerdem bin ich sowas von ungelenkig, das is echt hammer--- vielleicht ändert sich das ja dann mal

Bin ich eigentlich die einzige, die hier schreibt?
Seid ihr so faul?? Kann doch nicht sein... *popotritte verteil an diejenigen dies betrifft*

Ich war heute jedenfalls ne halbe Stunde schwimmen. Erst 5 Bahnen am Stück, kurze Pause, dann nochmal 10 am Stück. Nächstes mal schwimm ich gleich 15 am Stück wenn das geht. Dazu sollte ich aber vorher Astmaspray nehmen, ich bekomm da leider immer Probleme mit dem Chlor...

Mein Aeorobic im August, ist noch ausbaufähig, werd ich wahrscheinlich tun, schon um mich abzulenken, aber auch, weil jetzt die entscheidenden Pfunde drankommen beim Abnehmen:

August 2006

01.08.06: 015 Min.
02.08.06: 015 Min.
03.08.06: 015 Min.
04.08.06: 015 Min.
05.08.06: 015 Min.
06.08.06: 015 Min.
07.08.06: 045 Min.
08.08.06: 030 Min.
09.08.06: 030 Min.
10.08.06: 030 Min.
11.08.06: 015 Min.
12.08.06: 030 Min.
13.08.06: 015 Min.
14.08.06: 015 Min.
15.08.06: 090 Min.
16.08.06: 060 Min.
17.08.06: 015 Min.
18.08.06: 020 Min.
19.08.06: 015 Min.
20.08.06: 045 Min.
21.08.06: 050 Min.
22.08.06: 030 Min.
23.08.06: 030 Min.
24.08.06: 020 Min.
25.08.06: 065 Min.
26.08.06: 020 Min.
27.08.06: 080 Min.
28.08.06: 015 Min.
29.08.06: 020 Min.
30.08.06: 030 Min.
31.08.06: 045 Min.

@Bee: Toll, dass Du dranbleibst, hab's gar nicht gemerkt, weil keine Mail dazu bei mir ankam. Ein weiterer Motivator für mich.

War schon wieder ne weile nicht da.
War aber noch zweimal schwimmen, das eine mal 20 bahnen am stück, das andere mal 'nur' 14.
Außerdem habe ich zwischendurch noch 3-4mal Krafttraining gemacht.
In der letzten Woche hab ich nichts mehr getan
Fühl mich auch ziemlich fett deswegen. Mag Einbildung sein, geht mir immer so wenn ich ne woche nichts getan, aber normal/viel gegessen habe...
*grrr*
morgen werd ich aufs Rad gehen bei mir zu Hause.
Obendrein gibt es Dampfnudeln die ess ich so gern ... und die machen richtig schön fett -.-

@estelle: wow du machst ja echt jeden Tag Sport! Hast du so ne Aerobic-dvd oder sowas? oder machst du da einfach so dein Ding? Respekt, ehrlich

Gestern Abend 15Min exzessives Krafttraining

Heute: 20 Min Intervalltraining (anstrengend...!) - 5,6km, 390kJoule

Ich hab mich 52min aufs Radel gesetzt. Das hat mich richtig "erfrischt"

Ich hab heute auch wieder mehr Aeorobic gemacht, obwohl ich nicht wirklich viel Energie dazu hatte, aber der Sport wird mir hoffentlich auf lange Sicht helfen: 60 Min. heute.

@Bee: Nein, ich hab keine Aeorobic-DVD, sondern schau dazu MTV oder sonst eine Sendung oder mach die Übungen im Garten.

Das ist ja ne klasse Idee
Naja ich hab aber kein Fernsehen nur ARD und ZDF und sowas - mir reichts...
Ich war die letzten Tage auch sehr fleißig. Besser gesagt woche. kann mich nur nicht an alles erinnern.
Aber am Montag war ich Joggen 20 Minuten und hab Abends 30 Minuten Kräftigungsübungen gemacht. Gestern auch wieder 10 Minuten Kräftigungsübungen. Heute ist Pause, morgen gehts wieder weiter.

Gesterns warens 38min aufm meinem Radel

Gestern brachte ich es wieder mal auf 60 Min. Aeorobic, hat sich gut ausgewirkt, ich nahm an diesem Esstag nur 350 g zu.

Erstmal, ich habe vor jeden respekt, der hier abnimmt. Und ich finde es toll, wenn Menschen begreifen, dass gerade Sport hierzu sehr wichtig ist, um seinen Körper wieder zu trainieren und die überschüssigen Fetteinlagerungen zu verlieren. Hier noch ein Artikel, der zeigt, wie wichtig Sport auch für die Psyche ist.

Gestern wieder mein 10-Minuten-Workout (naja ich brauch 15) gemacht.
Verspricht ja besonders schnell zu wirken.
Bin ja ma gespannt - ich werde berichten
Jedenfalls hab ich Muskelkater...

ich war gestern abend 90 min und heute morgen 60 min schwimmen... nun bin ich ziemlich erledigt
aber morgen geht es tapfer weiter...!