Abnehmen Diät - Schlank Forum

Mein Aeorobic-Sport in den letzten Tagen:

20.06.06: 070 Min.
21.06.06: 080 Min.

@sonyette: Das mit dem Zunehmen geht mir nicht anders, aber wir werden das schon hinkriegen.

Mein Aeorobic-Sport in den letzten zwei Tagen:

22.06.06: 050 Min.
23.06.06: 060 Min.

@sonyette: Gerade der Sport lohnt sich. Ich hab von Leuten gelesen, die immer dasselbe Gewicht behielten, aber durch den Sport eine deutlich hübschere Figur bekamen, sogar für andere sichtbar! Also nicht aufgeben!

Daumendrücker für Deine Arbeit!

Heute kam ich auf 100 Min. Aeorobic und Fussball. Mein Neffe hat mich wieder arg beansprucht. Während er durch das Lernen müde wurde, erschöpfte mich der Fussball in den Pausen, dazu die strenge Obst-Diät und die Hitze. Morgen wird es noch härter, weil ich dann auch noch viel reden muss (Text besprechen und abfragen), das strengt mich immer besonders an und dazu wieder das Fussballprogramm meines Neffen. Und es ist so wichtig, dass die Lernerei optimal klappt, denn diese Note wird entscheiden, ob er auf dem Gymnasium bleiben kann. Trotzdem will ich morgen die Obst-Diät einhalten, auch wenn es noch schwerer wird. Vielleicht sollte ich genug vorschlafen und alle anderen Pflichten auslassen.

Mein Aeorobic in den zwei letzten Tagen:

25.06.06: 030 Min.
26.06.06: 030 Min.

Heute wird es mehr werden, denn mein Muskelrheuma macht mir arg zu schaffen. Da muss ich mich bewegen, damit es nicht so weh tut und ich einigermassen den Tag überstehe und zumindest einige Pflichten erledigen kann. Auf der anderen Seite schone ich mich, wo ich kann, vor allem rede ich kaum etwas, weil es mich erschöpft. Morgen muss ich noch genug reden, ist tatsächlich auch anstrengender Sport für mich.

@sonyette: Das sag mal meinem Neffen, der ist ganz unglücklich, wenn ich nicht mit ihm Fussball spiele. Allerdings war er letzten Sonntag einsichtig, es war ihm selbst zu heiss. Vielleicht wird er auch am Mittwoch freiwillig darauf verzichten. Draussen sind wir immer im Schatten, haben letzten Sonntag sogar den Ventilator mit rausgenommen.

Ja, ich trinke eine Menge Wasser, danke für Deine Sorge!

29.06.06: Ich hab in letzter Zeit den Sport vernachlässigt, das spür ich jetzt, mein Muskelrheuma steht wieder im Vordergrund. Die Übungen sind darauf abgezielt, die Muskulatur zu lockern.

Aeorobic:

27.06.06: 060 Min.
28.06.06: 030 Min.

EDIT:

Heute hab ich mir richtig Zeit genommen für den Sport, damit ich wieder fit werde und das Muskelrheuma zurückgeht: 155 Minuten Aeorobic (auch Sit-Ups etc.), vor allem aber Übungen im Nackenbereich, der sich immer wieder versteift. Dort ist der Schmerz am Grössten, aber er erstreckt sich auch auf den Rücken, das merke ich, wenn ich entsprechende Übungen mache. Das wirklich Belastende ist eigentlich nur die daraus resultierende Abgeschlagenheit, denn die Schmerzen kann ich relativ gut verdrängen.

Halihallo

Ich hab mir heute fest vorgenommen, wie gestern mehr Sport zu treiben, um wieder fit zu werden. Gestern sah ich eine Doku, da wurden Kinder und ihr Glücklichkeitslevel miteinander verglichen. Dabei kam heraus, dass Kinder, welche viel Sport treiben, mehr Endorphine ausschütten und dadurch eindeutig glücklicher, optimistischer und selbstbewusster werden. Tatsächlich fühle ich mich beschwingter, wenn ich Sport gemacht habe, ich brauche es wie andere ihren Kaffee. Nur darf ich es nicht mehr vergessen.

Hier meine Aeorobic-Sport-Liste vom Juni:

Juni 2006

01.06.06: 100 Min.
02.06.06: 105 Min.
03.06.06: 080 Min.
04.06.06: 065 Min.
05.06.06: 120 Min.
06.06.06: 080 Min.
07.06.06: 115 Min.
08.06.06: 120 Min.
09.06.06: 075 Min.
10.06.06: 060 Min.
11.06.06: 080 Min.
12.06.06: 025 Min.
13.06.06: 050 Min.
14.06.06: 110 Min.
15.06.06: 045 Min.
16.06.06: 060 Min.
17.06.06: 100 Min.
18.06.06: 050 Min.
19.06.06: 065 Min.
20.06.06: 070 Min.
21.06.06: 080 Min.
22.06.06: 050 Min.
23.06.06: 060 Min.
24.06.06: 100 Min.
25.06.06: 030 Min.
26.06.06: 030 Min.
27.06.06: 060 Min.
28.06.06: 030 Min.
29.06.06: 155 Min.
30.06.06: 080 Min.

Ein Freund, der auch eine Diät durchführt, hat mir erklärt, Wassertrinken fördere das Verbrennen. Das wusste ich nicht, auch wenn ich natürlich weiss, wie wichtig das Wassertrinken an sich ist.

Auch euch ein schönes diszipliniertes WE!

Mein Aeorobic-Pensum seit Anfang Juli:

01.07.06: 050 Min.
02.07.06: 100 Min.
03.07.06: 105 Min.
04.07.06: 090 Min.

Ich versuche, möglichst viele Problemzonen-Übungen durchzuführen, Sit-Ups, Liegestützen, Beinübungen, damit die Haut ja nicht hängt und ich weiter abnehmen kann.

08.07.06/ 6:40

Mein Sport in den letzten Tagen:

Aeorobic

05.07.06: 030 Min.
06.07.06: 070 Min.
07.07.06: 015 Min.
08.07.06: 040 Min. bisher

Ich mache nicht nur Bauch-Beine-Po-Übungen, das wär mit meinem Muskelrheuma nicht machbar, da würde mir alles weh tun. In meinen Sport-Minuten sind auch leichtere Übungen dabei. Aber ich wünschte, ich könnte härter trainieren, weil ich an den Problemzonen noch nicht viel abgenommen habe. Die kommen wohl bei den nächsten 10 kg dran.

Meine Aeorobic-Zeiten in den letzten Tagen:

08.07.06: 090 Min.
09.07.06: 045 Min.
10.07.06: 000 Min. bisher - meine Bestleistung!

Ich würde so gerne mehr Beine-Bauch-Po trainieren, aber ich hab Muskelkater *seufz* Nunja, ich versuch's trotzdem.

Apropos Fussball: Mein Schwager in spe (die heiraten nur nicht, weil es finanziell nicht geht) ist Italiener. Also freuen er, sein Sohn, meine Schwester und mein Neffe sich riesig über den WM-Ausgang. Und ich freu mich, weil sich mein Neffe freut. Damit war auch das Italien-Fussball-Hemd keine falsche Investition.

Ich hab natürlich auch für D mitgefiebert, auch für Brasilien und alle Länder, die mein Neffe sonst noch cool findet. Mein Neffe ist jedenfalls im Fussballhimmel. Er erfindet alle möglichen Fussball-Spiele, stellt virtuelle Mannschaften aus allen Ländern zusammen, macht echt Spass.

Meine wenigen Aeorobic-Minuten in den letzten Tagen (mir war nicht gut):

10.07.06: 020 Min.
11.07.06: 075 Min.
12.07.06: 020 Min.

Immerhin hab ich täglich etwas gemacht.

Huh, mein Sport der letzten Tage ist eigentlich nicht vorzeigbar.

Aeorobic:

13.07.06: 020 Min.
14.07.06: 015 Min.
15.07.06: 015 Min.
16.07.06: 020 Min.

Ich hoffe, ich kann heute mehr sporteln, aber im Moment ist es für mich wichtiger, die Diät durchzuhalten und meinen angeschlagenen Magen nett zu behandeln.

Ich bin sportlich leider nicht so auf dem Damm, mein Muskelrheuma erschöpft mich unglaublich, aber gerade deshalb will ich heute wieder etwas mehr machen.

Meine Aeorobic-Sportliste vom Juli:

Juli 2006

01.07.06: 050 Min.
02.07.06: 100 Min.
03.07.06: 105 Min.
04.07.06: 090 Min.
05.07.06: 030 Min.
06.07.06: 070 Min.
07.07.06: 015 Min.
08.07.06: 090 Min.
09.07.06: 045 Min.
10.07.06: 020 Min.
11.07.06: 075 Min.
12.07.06: 020 Min.
13.07.06: 020 Min.
14.07.06: 015 Min.
15.07.06: 015 Min.
16.07.06: 020 Min.
17.07.06: 090 Min.
18.07.06: 015 Min.
19.07.06: 045 Min.
20.07.06: 060 Min.
21.07.06: 015 Min.
22.07.06: 015 Min.
23.07.06: 015 Min.
24.07.06: 015 Min.
25.07.06: 015 Min.
26.07.06: 030 Min.
27.07.06: 015 Min.
28.07.06: 015 Min.
29.07.06: 020 Min.
30.07.06: 030 Min.
31.07.06: 015 Min.

Huhuhallo

Ich fange heute an, meinen Sport wieder auszubauen. Mein Muskelrheuma macht mir zu schaffen. 30 Min. hab ich schon, ist vielleicht besser, wenn ich jetzt dranbleibe, sonst bin ich später zu müde. Die Diät schlaucht mich, aber der Gedanke, dass ich schon bald in die 76 komme, gibt mir Kraft weiterzumachen.

Ich sollte eigentlich an den Einzahlungen schreiben, aber hat ja auch keinen Sinn, wenn mir dabei alles weh tut, also zuerst der Sport.

Bis bald!