Abnehmen Diät - Schlank Forum

Hello again

Eigentlich wär ich schon mit 60 Min. Sport täglich zufrieden, aber irgendwie summiert es sich oft, in den letzten zwei Tagen durch meinen Neffen, der unbedingt mit mir Militärmanöver in Feld und Wald und im ganzen Haus über zwei Treppen durchführen wollte und mich in Bewegung hielt.

15.10.06: 120 Min.
16.10.06: 090 Min.
17.10.06: 120 Min.

Da meine Diät jetzt meine Problemzonen in Angriff nimmt, sollte ich jedoch zusätzlich noch gezielt Sit-Ups, Liegestützen, Beine- und Arm-Training anfügen. Und meine Übungen gegen meinen steifen Nacken sollte ich auch beibehalten.

@Bee: In letzter Zeit bin ich oft unterwegs und nutze jede Gelegenheit, den Weg zu Fuss zurückzulegen. Aber Jogging wär auch mir zu anstrengend, denn bei so viel Gewicht ist es eine viel zu grosse Belastung für die Gelenke. Eine Sportpause? Das geht nicht, sonst hat meine Liste eine Lücke!

Gestern : 110min aufm Radel!!!! Damit hab ich mein Rekord fast verdoppelt..Es geht aufwärts!

Wow also respekt an euch beide

@estelle: ich könnte einfach nicht jeden Tag Sport machen, also nicht gezielt, ich brauch einfach auch mal ruhe. aber gut, ich kann dich schon verstehen ^^
Ich bewunder das einfach!

War heute wieder meine 10 Minuten Joggen - JUHU meine Schildkröte ist an ihrem Wochenziel
Bin sogar etwas länger , also ca. 15 Minuten oder sowas, gelaufen (also 1:1)
Jetzt noch eine Woche so (also 5 x 10 Minuten), dann wird gesteigert.
Heute ging schon besser als sonst, hatte kaum schmerzen in der wade- so langsam scheine ich einen besseren Laufstil zu haben...

So gestern Pause, heute wieder meine wahnsinnigen 10 Minuten (eher 12 sogar)

egal ich bin froh dass ich überhaupt noch so dabei bin
*motiviert*

Huhuhallo

In den letzten Tagen war ich wieder oft und länger unterwegs, spüre es auch, irgendwie tut mir kein Muskel nicht weh.

18.10.06: 120 Min.
19.10.06: 090 Min.
20.10.06: 120 Min.
21.10.06: 150 Min.
22.10.06: 030 Min.
23.10.06: 060 Min.

Ich hoffe, ich kann meine Sandalen doch wieder anziehen, sonst werd ich unterwegs nicht mehr jede Gelegenheit zum zusätzlichen Gehen nutzen können, weil mir die jetzigen Regen-Schuhe bald mal weh tun, Blasengefahr, dann noch höhere Absätze.

Halihallo

Mein Arzt rät mir noch zu mehr Sport, 1 Stunde täglich sei zu wenig. Aber ansonsten sind meine Werte gut, besser als vor 10 Jahren. Der Sport hat also schon positiv gewirkt und meine allgemeine Verfassung verbessert.

24.10.06: 060 Min.
25.10.06: 060 Min.
26.10.06: 045 Min.
27.10.06: 060 Min.

Irgendwie bin ich durch das tägliche Unterwegssein schon eher ein Mensch, der immer was macht, auch zu Hause, finde ich gut, bin zwar leistungsmässig noch keine Powerfrau, aber meine Ma zeigt mir durch ihr ständiges Werkeln, dass dies allein schon sehr effektiv sein kann, viele kleine Schritte ergeben grosse.

Ich bin grad total unsportlich *heul*

Montag war Joggingpause, Dienstags konnte ich mich auch nicht aufraffen (bin schon soviel durch die Gegend gelaufen, bei mir 4 Stockwerke hoch&runter, bei meinem Shcatz 5 Stockwerke hoch - das alles quasi am Stück; obendrein war es total stürmisch, überall sind einem Äste entgegengekommen und so; naja doch alles Ausreden irgendwie...)
Mittwoch war ich dann wieder Joggen.
Seitdem nicht mehr...
Bin seit vorgestern bei den Eltern meines Freundes.
Naja ich hab heute trotzdem Muskelkater, da wir auf deren Apfelwiese waren und ca. 2-3 Stunden lang Äpfel gesammelt haben...

Aber der Rest des WEs ist verschenkt... und ich hab nichtmal Sportsachen dabei - wäre mir auch viel zu peinlich, die Eltern gehen auch regelmäßig Joggen und schaffen da ne halbe Stunde am Stück, wenn ich da mit meinen läppischen 10 Minuten ankomme.... nenene...

Halli-Hallo

Hier meine Oktober-Sportliste, vorwiegend Walking bzw. flottes Gehen unterwegs bei jeder Gelegenheit, ging z.B. 4 Stationen vor, bis ich in den nächsten Bus einstieg, bin für diesen Monat zufrieden, war nicht wenig, finde ich.

Oktober 2006

01.10.06: 045 Min.
02.10.06: 100 Min.
03.10.06: 060 Min.
04.10.06: 165 Min.
05.10.06: 090 Min.
06.10.06: 120 Min.
07.10.06: 060 Min.
08.10.06: 080 Min.
09.10.06: 090 Min.
10.10.06: 060 Min.
11.10.06: 060 Min.
12.10.06: 090 Min.
13.10.06: 120 Min.
14.10.06: 090 Min.
15.10.06: 120 Min.
16.10.06: 090 Min.
17.10.06: 120 Min.
18.10.06: 120 Min.
19.10.06: 090 Min.
20.10.06: 120 Min.
21.10.06: 150 Min.
22.10.06: 030 Min.
23.10.06: 060 Min.
24.10.06: 060 Min.
25.10.06: 060 Min.
26.10.06: 045 Min.
27.10.06: 060 Min.
28.10.06: 120 Min.
29.10.06: 030 Min.
30.10.06: 120 Min.
31.10.06: 060 Min.

@Bee: Wie Du das alles so beschreibst, hattest Du doch echt viel Bewegung, finde ich. Vielleicht solltest Du nicht nur das Jogging zählen.

Wow dein Oktober war ja wirklich sehr sportlich, alle Achtung

ja hast schon Recht, ich hatte ja schon Bewegung. Wäre halt trotzdem gern Laufen gegangen...

Hab mich aber wieder gefangen.

30.11.: 5Min Krafttraining; insg. 20Min Radfahren
31.11.: 15Min Joggen/Walken (ging vieeel besser als sonst - juhu erster Erfolg!); insg. 20Min Radfahren
01.11.: ca 2 Stunden lang getanzt, mit kleinen Pausen und nachher gehts nochmal Joggen/walken 15Min

Heute: Aerobic 60 Minuten !
(und ein bissl radfahren und treppenlaufen jajaja naja das zähl ich halt net )

Gestern Pause
Heute: 30Min Crosstrainer

Mein Walking/Schnellgehen der letzten Tage:

01.11.06: 045 Min.
02.11.06: 060 Min.
03.11.06: 070 Min.
04.11.06: 070 Min.
05.11.06: 060 Min.
06.11.06: 060 Min.

60 Minuten haben sich eingependelt, sollte aber laut meinem Arzt mehr werden. Nunja, ich bin schon froh, wenn ich wirklich konsequent die 60 Minuten schaffe, will aber mit der Zeit schon mehr machen. Mal sehen.

Ich finde 60 Minuten schon ganz schön viel!
Klasse wie du das machst!

Meine bisherige Woche war auch wieder sportlich:
Dienstag: 15/20Min Kraft, 30Min Hometrainer (Rad)
Mittwoch: 60Min Dance-Aerobic
Donnerstag (kommt nachher): 60Minuten Fitnesstraining (Kraft?), 60Min Aerobic

Heute immerhin 20Min Crosstrainer

Heute:
60 Minuten ThaeBo - bin immernoch kaputt...