Abnehmen Diät - Schlank Forum

ich hatte genau das gleiche problem wie du.
ich bin dann zu nem sportarzt und der empfahl mir diese übunge:

ein lied das schnell ist und bass hat, muss nicht laut sein aber du solltest es hören:-) ich habe da zum beispiel das lied von P!nk "leave me alone" genommen. der arzt hat gesagt man soll dazu springen wie mit einem springseil und jedesmal leicht in die knie gehen. das "massiert" das fett, was somit durchblutet und abgebaut wird. ich dachte der spinnt doch, aber nach 4 wochen hatte ich wirklich 10cm weniger und kein muskelaufbau. wenn man dadurch muskelaufbau haben möchte, dann muss man es ohne springen machen und einfach nur sehr schnell in die kniee gehen und wieder aufstehen.

hey =)

genau das gleiche problem hab ich auch

dein arzt ist echt toll aber wie oft hast du dass am tag gemacht? und wie lange?

--> dass tut doch mit der zeit weh oder nicht?!