Abnehmen Diät - Schlank Forum

Hallo Leute.
Also ich bin bald 15, knapp 80 kg schwer und ca. 175 cm gross.
Ich trainiere seit Juli mit Hanteln und mache auch jeden Tag Liegestützen seit dem 20. August. (ich mache in dieser Woche 7 pro Tag, in der nächsten Woche dann 8 usw.)
Jetzt ist es so, dass ich das Gefühl habe "Man-Boobs" zu haben.
Das Fett hat sich also bei den Nippeln gesammelt und jetzt sieht es aus wie ich eine kleine Brust habe.
Ich schäme mich dafür und gehe auch nicht mehr mit Freunden an einen Badeort oder so.
Wie kann ich am besten die Brust trainieren?
Bankdrücken kann ich schlecht, da ich keine passende "Unterlage" habe. Also die Langhantel habe ich (die Kurzhanteln ebenfalls), aber keine geeignete Bank.
Hat jemand Tipps für mich?
Danke,
Rocky

Hi Rocky

ich glaube eher, dass das Muskeln sind. Die sind doch hinter deiner Brust also, zuerst Mukis, dann Brust Reduziere dein Pensum ein wenig und die Muskeln gehen wieder zurück.

Hi Casara.
Das liegt nicht am trainieren, das war davor auch schon so. (darum habe ich eigentlich angefangen zu trainieren)

Hm....dann würde ich raten mal mit deinem Hausarzt darüber zu reden.
Wenn das normal ist bei dir, dann bist du eben so und musst dich annehmen wie du bist.

Noboby is perfect und das macht Menschen so sympatisch

Oder könnte es auch an Übergewicht liegen?
Ich bin gar nicht 80 KG schwer, sonder ca. 75. (die Waage war wohl irgendwie kaputt - trotzdem bin ich noch zu schwer)

Also, ich finde du hast kein Uebergewicht...

Bist du männlich Dann könnte deine "Brust" vom Bier kommen, sofern du solches trinkst.

Doch übergewichtig bin ich ganz sicher. Wie kommst du jetzt drauf?
Ne trinke kein Bier, auch sonst keinen Alkohol. Rauchen tue ich auch nicht. (und Drogen nehme ich auch keine)

Hallo,

da sollte man wiklich lieber einen Arzt fragen..

Gruß

Ich würde mich mit Muskeltraining an deiner Stelle erstmal zurückhalten.
Geh mal zu deinem Hausarzt und fang an locker zu joggen.