Bauchtraining

Welche Rolle spielt Bewegung beim Abnehmen? Welche Sportarten machen Spass und bringen wirklich was?

Moderatoren: Roger, Casara

Fettweg
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Bauchtraining

Beitragvon Fettweg » 03.01.2012, 12:58

Hallo zusammen. Ich habe mit Bauchübungen immer sehr gut abnehmen können. Da alles andere nichts hilft, werde ich heute oder morgen so ein Gerät kaufen. Auch werde ich darauf achten, wieder mehr Tee zu trinken und nicht mehr so viel Sirup und Ice-Tea.
1.1.12 88.6kg

Höchstgewicht 88.6kg-----------------------------------------------70kg Zielgewicht

Casara
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Re: Bauchtraining

Beitragvon Casara » 03.01.2012, 20:16

Da stimm ich dir voll zu. Beim Abnehmen geht der Bauch nicht weg. Der muss gezielt bearbeitet werden. Du erinnerst mich daran, dass ich mir das für 012 auch vorgenommen habe. Mit den richtigen Uebungen sprich dem richtigen Gerät merkt man/frau schon nach einer Woche was.

Viel Erfolg.


Cas

biana42
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Re: Bauchtraining

Beitragvon biana42 » 27.09.2012, 23:10

Hi,

besonders der Eis-Tee ist natürlich eine fiese Zuckerbombe und ohne diesen schaffst du es bestimmt! Ich wünsche dir Viel Glück

Jana33
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Re: Bauchtraining

Beitragvon Jana33 » 03.03.2013, 17:21

Hi,

soweit ich weiß kannst du mit Bauchübungen zwar Muskeln aufbauen aber abnehmen tut man davon eigentlich nicht, da hilft der Verzicht auf besagten Eistee und Sirup sicher mehr aber wenn es dem Wohlbefinden hilft nur zu, schaden kann es sicher nicht seine Bauchmuskeln zu stärken.

Gabi-28
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Re: Bauchtraining

Beitragvon Gabi-28 » 14.03.2013, 16:05

Hast du es mal mit Cardiotraining oder Joggen probiert? Ausdauertraining wirkt am besten zur Fettverbrennung.

Schlank_Er
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Re: Bauchtraining

Beitragvon Schlank_Er » 03.09.2017, 17:49

Jana33 hat geschrieben:Hi,

soweit ich weiß kannst du mit Bauchübungen zwar Muskeln aufbauen aber abnehmen tut man davon eigentlich nicht, da hilft der Verzicht auf besagten Eistee und Sirup sicher mehr aber wenn es dem Wohlbefinden hilft nur zu, schaden kann es sicher nicht seine Bauchmuskeln zu stärken.


Absolut richtig liebe Jana. Durch Bauchmuskelübungen kann der Bauch sogar manchmal noch dicker aussehen wenn man sich nicht an die Ernährung hält. Habe die Erfahrung gemacht, dass weniger Essen und dafür etwas mehr Eiweiß als man normal zu sich nimmt die Einfachste und effektivste Form ist einen flachen Bauch zu bekommen. Die Übungen sorgen dafür, dass man leichter in ein Kaloriendefizit kommt.

Maarion
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Re: Bauchtraining

Beitragvon Maarion » 06.11.2017, 15:57

Ich taste mich derzeit auch wieder ans Joggen ran. Bauchübungen bringen bei mir leider nichts, da ist noch zu viel Fett drüber, als das man die trainierten Bauchmuskeln sehen könnte :D

Zuckerschnute x3
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Re: Bauchtraining

Beitragvon Zuckerschnute x3 » 21.11.2017, 18:49

was macht ihr so für Übungen? ich habe ja gar keine Lust auf Kraft Training aber irgendwann muss ich damit auch anfangen....
Start Mitte September 17 84kg
16.11.17 75,9kg

Zielgewicht 69kg

Phraapapa
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Re: Bauchtraining

Beitragvon Phraapapa » 21.03.2018, 13:12

Schau dir die Videos auf Youtube an

Klugabriella
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Re: Bauchtraining

Beitragvon Klugabriella » 05.04.2018, 08:20

Youtube hat viele Videos mit 100000 übungen

Manolas
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Re: Bauchtraining

Beitragvon Manolas » 06.04.2018, 17:25

Da ich selbst nicht so viel Erfolg mit Bauchübungen gehabt habe,der Bauch mich aber mega stört will ich es mit etwas neuen versuchen.
Bin erstmal guter Hoffnung,und werde euch berichten ob es was gebracht hat.

An welche Geräte hasst du gedacht?



LG

Shawn
Beiträge: 11
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Re: Bauchtraining

Beitragvon Shawn » 12.04.2018, 10:51

Also im Prinzip sollte ergänzend zum Bauchtraining ein paar andere Dingen auch stimmen. Man kann sein Bauchfett nur verlieren bzw. seinen Bauch stärken wenn a) das Training stimmt (und oft reicht es vollkommen aus 1-2 mal in der den Bauch gezielt zu trainieren mit ein paar wenigen Übungen) und b) die Ernährung passt (dort gibt es die verschiedensten Ansätze und Ernährungsformen) c) man sich an die Basics hält (Kaloriendefizit, Makornährstoffdeckung usw.).

Leonard
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Re: Bauchtraining

Beitragvon Leonard » 06.08.2018, 14:46

Danke für die Tipps!


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