Abnehmen Diät - Schlank Forum

ich habe mich in den letzten wochen auf einen BMI von 19,05 runtergehungert....ich bin 1, 63 groß und wiege 49 kilo, nun will ich mein gewicht halten! wie viel muss ich essen?

hat jemand vielleicht einen essensplan? oder eine liste davon was man an einem tag essen sollte um das gewicht zu halten?

danke im vorraus!

Hallo Jenny

herunter gehungert ist mir ins Auge gestochen. Und da liegt das Problem.
Dein Körper ist total auf Notzeit eingestellt. Er wird jeden Bissen sofort einlagern.

Fang ganz langsam an zu essen. Kleine Mengen. Und fang an, viel Sport zu machen. Das wird dein Stoffwechsel hochfahren und deinen Körper, so hoffe ich, dazu bringen, nicht alles ins Depot zu lagern.

Ohne Sport geht es nicht.....

Versuch's und berichte wieder.



Cas

hey jenny wie hast du denn während deiner diät gegessen hast du dir aufgeschrieben was du gegessen hast?hast du immer gleich wenig gegessen oder jeden tag unterschiedlich?
du brauchst sicher einen monat umgewöhnung bis du gesund essen kannst ohne dass es ansetzt.