Abnehmen Diät - Schlank Forum

Hallo Zuschlank

Fang an regelmässig zu essen.So alle 3 Stunden solltest du etwas zu dir nehmen. Fang langsam mit kleinen Mengen an und iss, worauf du Lust hast. Gib deinem Körper Zeit, sich an Essen zu gewöhnen. Sei konsequent und du wirst zunehmen.

Versuch's und halt uns auf dem Laufenden.


Casara

morgens habe ich keine zeit
mittags esse ich sehr viel aber an manchen tagen nichts
abends esse ich sehr wenig

ich habe entweder keine zeit oder keinen hunger meistens aber beides
was könnte ich essen um schnell zuzunehmen?

Du solltest dir Zeit nehmen zum Essen. Ist sehr wichtig für deinen Körper.

Das Frühstück konditionniert deinen Körper für den ganzen Tag. Und du fährst den Stoffwechsel hoch, das ist wichtig. Damit kommt nämlich auch der Hunger (wieder zurück).

Du kannst alles essen was die moderne Ernährung als "Sünde" bezeichnet. Viel Butter, Fettiges wie Friten, Süsses, etc.
Aber es muss regelmässig gegessen werden. Da führt kein Weg vorbei.

Dein Körper ist auf Sparflamme und fährt nur mit halber Kraft. Darum bist du immer müde. Gib ihm Kraftfutter = Essen.


Cas

ich glaube ich versuch es mit dem regelmäßigem essen
aber ich kann mich hunger ja nicht erzwingen

ich esse fast nur fast food wie döner usw.
ber halt zu wenig

zuschlank hat geschrieben:aber ich kann mich hunger ja nicht erzwingen

ich esse fast nur fast food wie döner usw.
ber halt zu wenig

Das ist richtig. Der Hungerk kommt mit dem regelmässig Essen, du wirst sehen. Hab Geduld mit deinem Körper. Er wird umschalten, aber er muss überzeugt werden....

Versuch's einfach mal....


Viel Erfolg



Cas

ok ich versuch es
danke für die hilfe

Würde mich freuen, wieder von dir zu hören.....



Cas

geh doch mal ins nestle ernährungsstudio (im internet) da findest du anleitungen zum abnehmen und auch zum zunehmen!!
Aber ich finde es echt gut, dass du geen dein untergewicht ankämpfst

weiter so!!

jojo