Abnehmen Diät - Schlank Forum

Ok,
sagen wir mal es ist 23 Uhr und man hat einen riesigen Hunger weil man grad vom Sport kommt, einerseits darf man dann bis zu 3 Stunden vor dem Schlafen gehen nichts mehr Essen ( um Kalorien im schlaf zu verbrennen ) aber andererseits sollte man doch nicht Hungern, denn das stopt ja die Verbrennung!?Tja, Sackgasse
thx für Antworten!!
mfG

Memo

abends ist alles anders. Hier die Erklärung:

Die Fettverbrennungsmaschine

• Bequemer geht es nicht
• Funktioniert im Schlaf
• Nur mit niedrigem Insulinspiegel

Nachts, ca. 60 – 70 Minuten nach dem Einschlafen, schüttet der Körper das Wachstumshormon HGH aus. Dieses Hormon ist zuständig für die Regeneration. Die Energie, die dazu benötigt wird, kommt aus den Fettzellen.

Dies ist biochemisch nur dann möglich, wenn der Insulinspiegel niedrig ist.
Um Kohlehydrate aufspalten zu können, schüttet der Körper Insulin ins Blut. Insulin ist der Schlüssel, der die Fettzelle öffnet und neue Energie hineinbringt
Dieser Prozess dauert tagsüber ca. 2 - 3 Stunden, abends, in der Ruhephase 3 – 4 Stunden. Danach ist der Spiegel wieder abgefallen. Erst jetzt können Reserven abgebaut werden.

Wir nutzten diesen Effekt für die Nacht. Das bedeutet: Keine Kohlehydrate nach dem Abendessen!

Kohlehydrate sind in:

• Süßen Getränken
• Chips, Flips & Co
• Wein, Bier & Co
• Bonbon, Schokolade & Co
• Brot, Brötchen & Co
• Obst und alles was süß schmeckt
• Alles was man auf dem Sofa knabbert

Ein 80 kg schwerer Mann verliert (Strunz) pro Nacht bis zu 240 gr. Fett.
Je früher das Abendessen, desto schneller die Abnahme.


Ok


Cas

Angenommen, man isst sich so spät Abends mit Fisch und Gemüse, oder wenigstens Gemüsebrühe, satt?
Wäre das okay?

LG
Bee

Bee

wenn du um 23.00 Uhr noch isst oder Gemüsebrühe trinkst, kannst du die Fettverbrennung der Nacht nicht nutzen. Das ist so.

Du entscheidest, wie schnell du abnehmen willst; ob du die Fettverbrennungsmaschine nutzen willst.


Cas

Danke für die Aufklärung , echt cool diese "Fettverbrennungsmaschine"!!
und das mit 240 gramm fett...boah heftig das man so schnell abnimmt!?

Jetzt ist mir auch klar warum so viele 'Dinner Cancelling' betreiben.
Naja, ich hab gestern Nacht trotzdem zwei scheiben brot gegessen
Wenn ich Hunger hab, ess ich auch was, basta.
Und die meisten Tage der Woche mach ich das ja nicht so ^-^
Also normal esse ich meine letzte Mahlzeit definitiv ca 3 Stunden vorm Schlafengehen ...

240g Fett ist echt viel. Rein theoretisch müsste man dann ja in der Woche allein dadurch 1680g Fett verlieren *rumrechne* d.h.--- in ca. 1 Monat allein damit 1kg abnehmen - an FETT

sau cool

funktioniert leider nur bei Männern, da die mehr Muskeln haben als wir Frauen.....leider....

hehe^^ echt schade, aber auch gut das ich einer bin obwohl ich trotzdem esse...

kurz nochmal ne frage :
gleicht sich es aus wenn man viel isst, aber sport treibt (regelmäßig ausdauer z.B )
wills nur ganz grob wissen,
schöööööne grüße

Theoretisch schon, ich meine, du müsstest durch dem Sport mehr Energie wieder verbrauchen als du durch viel Essen aufgenommen hast.

Du willst abnehmen Oder willst du dein Gewicht halten
Beim Abnehmen müsstest du dann mehr Energie verbrauchen (durch den Sport) als du aufnimmst.



Cas

yup ich will abnehmen^^

Casara hat geschrieben:Bee

wenn du um 23.00 Uhr noch isst oder Gemüsebrühe trinkst, kannst du die Fettverbrennung der Nacht nicht nutzen. Das ist so.

Du entscheidest, wie schnell du abnehmen willst; ob du die Fettverbrennungsmaschine nutzen willst.


Cas

Ich wohne nun seit ca. 18 Jahren in Spanien. Man isst hier zwischen 21:30 und 22:30 zu Abend. Nach deiner obigen Theorie müssten somit somit die meissten Südländer Übergewichtig sein. Das ist jedoch nicht so, im Gegensatz zu den Deutschen sind die Spanier nicht dicker bzw. übergewichtiger.

Rolfrioja

hier bei uns geht es um Menschen, die abnehmen wollen. Da ist es wichtig, dass zwischen Abendessen und Zubettgehen 3 Stunden sind.

Für einen normalgewichtigen Menschen gelten diese Angaben nicht.
Zudem ist die Zeit des Abendessens nur ein Rädchen von vielen, das für das Uebergewicht zuständig ist.


Cas

Dinner cancelling bringt auf lange Sicht nichts. Ist wie eine Diät. Der Körper schaltet um, wenn er den Trick merkt.

Das mit dem Abendessen ist ja nicht Dinner cancelling. Man darf, ja man soll, Abendessen. Aber wer abnehmen will, einfach 3 Stunden vor dem Insbettgehen.

Alles klar