Abnehmen Diät - Schlank Forum

Hallo habe eine kurze frage

sah die themengenannte Serie und wollte wissen

was das mit den kohlenhydrate auf sich hat auf was ich da achten muss
und wie weiss ich pro 100g was viel oder wenig ist

kann mich da vielleicht jemand aufklären

würde mich interessieren

danke

hey
ich hab die sendung auch gekuckt...
naja, das mit den kohlenhydraten geht ungefähr so:
also, du sollst 4 gruppen essen:
a) eiweiß, dh fleisch und fisch (mager)
b)vitamine dh obst und gemüse ohne verzicht bis es dir schon fast zu den ohren raus kommt...
c) GESUNDE fette dh pflanzenöl margarine und so zeug ABER nur in masen
d) kohlenhydrate und zwar sind das: nudeln, reis , kartoffeln, mehl, zucker...so mal grob, die sollst du natürlich nbedingt essen, aber eben nicht sooooo viele dvon...
wenn du ganz genau wissen willst wie viel dann schau mal in gooogle oder du kaufst dir in der buchhandlung ein buch über kalorien und da steht das auch immer mit drin

sehr empfehlen kann ich das buch ernährung von brockhaus
da steht echt alles sehr gut drin!!!

lg jojo

hab die Sendung auch gesehen und wollte mal fragen, ob jemand weiß, wo man so eine Tabelle her bekommt die die da immer haben, wo die bestandteile der einzelnen Mahlzeiten drin stehen!