-jeden Tag 1-2 Flaschen Mineralwasser, 1-2 liter Tee (verschiedenen)
-süße nur mit Süßstoff
-jeden Tag 1-2 Möhren roh, und zum Brot Gurke, Tomate und/oder Parika roh
27.juni: nichts aufgeschrieben
MI, 28.Juni:
190 ml milch 3,5%(zu Kaffee-an den anderen Tagen auch)
120g Putenbrust(immer roh gewogen)
1 1/2 TL Öl
Paprika
Karotte
150g Dosen-Ananas
120g gekochten Reis
1Laugenbrezel
1/2 Snickers
DO, 29.Juni:
100ml Milch 3,5%
80ml Milch 1,5%
120g Putenbrust
Paprika
Sojasauce, Tomatenmark
3 EL ungekochten Reis
100g Dosen-Ananas
1TL Öl
1 Vollkornbrot/Dinkel(natürlich 1 Scheibe)
Gurke, Karotte
1 EL Frischkäse 5%
1/2 Dinkelbrot
1 Ei
FR, 30.Juni
250ml Milch 1,5%
2 Kugeln Joghurteis mit Waffel
4 EL Bulgur
3 TL Zaziki
1TL Ketchup
100g Putenbrust
80g Ofen-Pommes
30 g Fladenbrot
SA, 1.Juli
180ml Milch 1,5%
1 Roggenbrötchen
2 Scheiben Lachsschinken
1 EL Frischkse 5%
40g ungekochte Vollkornnudeln
4 EL Erbseb aus Dose
4 Gabeln Nudelsalat (auf Geb.Feier nicht von mir selbst gemacht
)
1 Dinkelbrot
1 EL Frischkäse 5%
Karotte, Gurke, Paprika
SO, 2.Juli
180ml Milch 3,5%
1 Roggenbrötchen
2 Scheiben Lachsschinken
1 EL Frischkäse 5%
4 EL Fertigkartoffelbrei
4 EL Erbsen&Möhren aus Dose
2 Fischstäbchen
90 ml Milch 1,5%
1 Lahmacun OHNE ALLES
MO, 3.Juli
250 ml Milch 3,5%
60g ungekochte Vollkornnudeln
55g Geflügelfleischwurst
125 g Naturjoghurt 0,1%
6 TL Majo 15%
4 EL Erbsen
1 Laugenbrezel
DI, 4.Juli
120 ml Milch 1,5%
140g Putenbrust
50 g Salakis 25%
Tomate, Paprika, Gurke
1 TL Öl
Zitronensaft
1 EL Ketchup
2 TL majo 15%
Fladenbrot kleines Stück
Wassermelone
2 Dinkelbrote
2 Scheiben Lachsschinken
1 EL Frischkäse 5%
20 g Geflügelfleischwurst
MI, 5.Juli
250 ml Milch 1,5%
Wassermelone
120g Ofen-Pommes
1 Chicken-Chip
40 g Salakis 25%
1 TL Öl
4 TL Majo 15%
Gurke, Paprika
Zitronensaft
DO, 6.Juli
180ml Milch 1,5%
80g ungekochte Vollkornnudeln
150g Dosen-Ananas
120g Putenschnitzel
Paprika, Sojasauce
1 TL Öl
1 Dinkelkeks
20g Geflügelfleischwurst
FR, 7.Juli oh an diesem Tag hab ich mal "gesündigt"
270ml Milch
80g ungekochte Vollkornnudeln
140g Joghurt 0,1%
6TL Majo 15%
20g Geflügelfleischwurst
4EL Erbsen
1 Dinkelbrot
1EL Frischkäse 5%
Tomaten
1 Sandwicheis
50g Geflügelfleischwurst
1/2 Dinkelbrot
1 Snickers
SA, 8.Juli
180 ml Milch
97g Putenbrust
1/2TL Öl
3 Kartoffeln
Rotkohl
3 TL Halbfett-Butter
2 Dinkelbrote
1 Scheibe Schinkenwurst
1 EL Frischkäse 5%
1 Milchhörnchen
1 Laugenbrezel
SO, 9.Juli
180 ml Milch 1,5%
76g Friteusenpommes
3 Chicken-Chips
1 Zwieback
MO, 10.Juli
260 ml Milch 1,5%
120g Hähnchenbrust
1 TL Öl
6 EL Erbsen+Mais+Paprika (Mexiko Mix aus Dose)
Tomaten aus Dose
2 Taco a 13g
2 EL gemischtes Gehacktes
2 Karotten
DI, 11.Juli
180ml Milch 1,5%
Honigmelone
Paprika, Zwiebel
120g Hähnchenbrust
Sojasauce
2 Dinkelbrote
2EL Frischkäse 5%
2 TL Majo 15%
MI, 12. Juli
330 ml Milch 1,5%
Softeis mit Waffel
80g ungekochte Vollkornnudeln
2 TL Halbfettbutter
1 Dinkelbrot
1 Ei
2 Toast
2 Scheiben Schmelzkäse 45%
2 Fritts
DO, 13.Juli
180 ml Milch 1,5%
120 g Ofenpommes
2 Fischstäbchen
Prinzessbohnen aus Dose
1 TL Halbfettbutter
Tomaten, Gurke, Zwiebel
2 EL Mais aus Dose
Himbeeren
1 1/2 TL Öl
2 TL Majo 15%
FR, 14.Juli
180 ml Milch
4 EL Erbsen&Möhren
76 g gares Rindersteak
2 TL Zaziki
1 EL Ketchup
45 g Fladenbrot
1 TL Kräuterbutter
1 Mars Eis
SA, 15. Juli
180 ml Milch
1/2 Zimtbrötchen
1/2 normales Brötchen
150 g Mais aus Dose
1 Apfel
1 Stange Lauch/Porree
4 TL Majo 15%
3 kleine Chicken-Chips
1 TL Öl
3 Kartoffeln
1 Mamba
SO, 16. Juli
250 ml Milch1,5%
1/2 Brötchen
40g ungekochte Vollkornnudeln
3 Kartoffeln
150 g Erbseb
1 EL Soße (von Maggi fix für Gulasch)
2 Schwarzbrot
1/2 TL Majo 15%
35 g Putenbrust-Aufschnitt hauchdünn
1 Mars Eis
MO, 17. Juli
250 ml Milch 1,5%
10 Salzbrezeln
120 g Hähnchenbrust
120 g gekochten Reis
4 EL Erbsen
1 TL Öl
1 Amerikaner
1 Mars Eis
Fortsetzung folgt....
aber folgt...