heute ist der 2. Weihnachtstag und ich beginne mein gesundes Leben.
Mein Ernährungsplan für heute sieht wie folgt aus:
Frühstück: 100 g Apfel, 150 g Mandarinen (reicht ist ja schon 9.25Uhr und mein Hunger ist nicht so groß. Aber etwas Hunger habe ich schon.) 1 1/2 Jumbo-Tassen Kaffee
für später Kräutertee und Wasser
Mittag: 300 g kleine Pellkartoffeln, 200 g Spargel, ca. 100 g grüne Bohnen als Gemüse und dazu ein Salat aus 100 g Tomaten und 100 g Gurken mit 100 g Chicoree und 1 Teelöffel Olivenöl, Pfeffer und etwas Salz
Nachmittag: 1 große Tasse Kaffee und Wasser
Abend: 500 g Möhrenmuss mit 30 g Sahne, 100 g Tomaten, 100 g Gurken
200 g Apfel und 200 g Mandarinen und vielleicht 1 Granatapfel
Fr. 130 kal, Mi. 370 kal, Ab. 700 kal zusammen 1.200 kal