Abnehmen Diät - Schlank Forum

*rückmeld*

Meine Motivation war an sich echt gut, leider waren da einige Klausuren und viel Stress...
Sorry dass ich so lang net da war - aber langsam seid ihrs ja gewohnt von mir *lol*

Ich schreibe jetzt wieder auf.

Mein Plan: Brigitte Diät (1000kcal am Tag)
Hab da auch nen tolles Kochbuch bei meiner Mutter gefunden... hehe

An sich ist der Plan folgendermaßen:
Frühstück 200kcal
Snack 100kcal
Mittagessen 400kcal
Snack 100kcal
Abendessen 200kcal

Mal sehen.

Montag, 06.08.07:
Frühstück: 300ml Fruchtbuttermilch : 200kcal
Snack: 150ml Fruchtbuttermilch: 150kcal
Mittagessen: Rest vom Chinamannessen von gestern (Hühnchencurry - is net ganz die Hälfte) - hab ka wieviel kcal das sein könntne Aber ich kann mir kaum vorstellen, dass so nen komplettes Chinaessen mehr als 1000kcal hat, also werde ich mal von 400kcal ausgehen bei der Menge.

Hallo Bee

schön, dass du wieder da bist.....

Wünsche dir viel Erfolg.

Hi Casara

Ich hoffe, ich schaffe es mal, am Ball zu bleiben -.-'
Naja, wenigstens habe ich nicht wirklich zugenommen. Bin immernoch bei meinem 'Standard-Gewicht' ~54kg rum.

Habe heute noch:
Joghurt mit etwas Cornflakes und Kirschen
und eine Scheibe Brot mit Apfel-Zwiebel-Leberwurst gegessen. Das war planmäßig. Geplant waren auch 2 Gläser Prosecco.
Mh
Die zwei Grape und der Knabberkram war eigentlich nicht gedacht, aber es war nicht so viel, dass ich mir Gedanken machen müsste
Allein daran, dass ich jetzt bissl Hunger habe, merk ich das. Aber um diese Zeit esse ich nix mehr !

Viele Grüße
Bee

Gestern habe ich noch 45Min Aerobic gemacht *höhö*
Habe jetzt auch ein wenig Muskelkater.

Ah, gewogen hab ich mich heute auch mal... kam auf 54,5kg heute morgen. Ich wiege mich jetzt immer Sonntags hab ich mir vorgenommen.

Dienstag, 07. August 2007

Frühstück: Spiegelei mit Salz, Pfeffer und Paprikapulver, 1 Scheibe Vollkornbrot

Snack 1: 150ml Fruchtbuttermilch

Mittagessen: Forelle gefüllt mit Tomatenscheiben und Petersilie, dazu Pellkartoffeln und Kopfsalat (mjam war das lecker...)

Snack 2: 150ml Fruchtbuttermilch

Abendessen: ausgefallen, da ich Abends um neun/halb zehn nichts mehr essen wollte (kamen erst da bei den Eltern meines Freundes an)

08. August 2007

Habe heute 54,0kg auf die Waage gebracht
Hach, der Anfang geht immer so schön schnell... (fast zu schnell, habe ja aber gestern auch kaum was gegessen...)

Frühstück: 1 kl. Stück Birnenkuchen, Früchtetee
Snack: ausgefallen weil Kuchen so viele Kalorien hat (vermute ich mal)

Da ich wie gesagt bei den Eltern meines Freundes bin, kann es sein dass ich mich bis Di/Mi nur selten melden kann. Je nachdem, wie oft ich an den Lapi meines Freundes komme.

Mittagessen wird beleges Brot sein, besser nur eine Scheibe, da ich nicht weiß, was es heute zum Abendessen gibt. Werde stattdessen viel Tee und Wasser trinken. Ich habe mir heute weißen Tee gekauft, leider ist mir die erste Kanne gleich mal misslungen und war viel zu bitter (man sollte sich halt doch nicht nach der Anleitung richten...). Die nächste mache ich dann doch besser wieder mit 80°C Wasser (nicht 100°C), dann wird das auch was...

Sport kann (will?) ich gerade keinen machen - wenn man mal von wii Sports absieht *lol* (es regnet den ganzen Tag, und Sportgeräte gibts hier nicht, meinen Lapi mit Aerobicprogramm hab ich auch net dabei, und einfach so rumhüpfen etc. mag ich net)

Aber sonst gehts mir gut. Die Woche wird nicht einfach werden, da ich ja nicht bestimmen kann, was gekocht wird und ich daher ziemlich aufpassen muss - vor allem, damit keine doofen Fragen kommen.

LG
Bee

Gestern wie geplant noch:

Mittagessen: 1 Scheibe Vollkornbrot mit Leberwurst (du darfst), dazu Tomate und eingelegte Rote Beete
Abendessen: Caprese (1 Hand voll), Tortellini mit Spinatcreme (eine kl. Portion), 1 Glas Rotwein

09. August 2007:

Frühstück: 1 kl. Hand voll Bio-Müsli mit 100ml Milch (leider 3,8%)
Mittagessen: Thunfisch-Wrap

Ich war mit meinem Freund heute unterwegs, haben dabei Süßigkeiten gekauft und waren Kaffee trinken:
2 Mandeln mit Schokolade umhüllt, 1 Latte Macchiato, 1 Stück Torte

Bin aber jetzt auch ganz schön satt, Abendessen wird demnach sehr gering ausfallen, sofern das möglich ist...

Der Tag war jedenfalls schön und ich habe es genossen. Die letzten beiden Tage liefen ja mehr als vorbildlich
(Und immerhin, zum Mittagessen konnte ich meinen Freund vom Griechen zum Bäcker überreden )

Also die letzten Tage waren ... schlecht ^^

Ist aber auch schzwer hier, gibt fast jeden Nachmittag Kaffee und Kuchen oder sowas... und die Mutter meines Freundes kocht echt lecker

Aber heute gehen wir (zum Glück) wieder heim ^^
Dann kann ich wieder mehr oder minder bestimmen, was gekocht wird.
Und dann bekomm ich das wieder in den Griff

LG
Bee

So Mütter sind eine wahre Prüfung....

Wird sicher nicht so schlimm sein wie du denkst, wenn du es gelassen akzeptiert hast.


Gruss Cas

Naja... war ja auch nur ne Woche ^^

Gestern war ich 20Min Schwimmen
Und ich werde jetzt regelmäßig Joggen ab morgen. Jedenfalls hab ich mir das mal wieder vorgenommen *lol*
Habe da ein sehr gutes Buch ausgeliehen...

Mein heutiger Essensplan:

Frühstück: Cornflakes mit Milch und Sauerkirschen - ~200kcal
Snack1: Apfelmus mit Nuss - ~100kcal
Mittagessen: Kabeljaufilet mit Bananencurry - ~400kcal
Snack2: Joghurt mit Birne - ~100kcal
Abendessen: Vollkornbrot mit Senfquark - ~200kcal

Am Sonntag gehts auf die Waage. Bin ja mal gespannt, ob ich zugenommen habe
Also heute wieg ich garantiert viel, aber ich wieg mich gar nicht erst ^^
Waren gestern unterwegs, und es war ein wenig viel Alkohol... *grml*

Gestern Abend habe ich noch Rote Grütze mit Sahne gegessen

Aber heute bleib ich brav!

Frühstück:
150g MagermilchJoghurt mit 2 TL Kakao und 2 EL Cornflakes (~200kcal)

Snack1:
Käsekartoffeln:
2 kleine Kartoffeln, Thymian, Petersilie, Salz, Pfeffer, 1 TL Reibekäse (~100kcal)

Mittagessen:
gemischter Salat mit Thunfisch (~200kcal?)
Salat aus Kopfsalat, Paprika, Tomate, Zwiebel. Thunfisch aus der Dose (mit Öl). Salatsoße aus Wasser, Zitronensaft, Kräutern, Salz und Pfeffer.
2 Teller.

Snack2:
100g Magerjoghurt, 100g Vanillejoghurt, 100g Himbeeren (~200kcal)

Abendessen:
Frikadellen mit Kartoffelpüree und Karottengemüse (~400kcal)

Eins find ich echt gut an der Diätform (Brigitte Diät): Es ist nicht so schlimm, wenn man nicht 100%ig genau abwiegt, ebensowenig wie wenn man mal etwas mehr isst - dann sind es halt 1300kcal, was ja immernoch top ist

Ich bin stolz ^^

Morgen ist Wiegetag... bin schon ganz gespannt

Mein heutiger Plan:

Frühstück:
1 Scheibe Vollkornbrot mit Kakaocreme (aus Magerquark und Kakaopulver)
~200kcal

Snack 1:
~50g Vanillejoghurt, ~60g Magermilchjoghurt, ~100g Himbeeren
~130kcal

Mittagessen:
2 Spiegeleier auf Schinken-Lauch-Reis, dazu 1 Glas Weißwein
~600kcal

Abendessen:
1 Schälchen Rote Grütze mit Mafermilchjoghurt, dazu 1 Tasse Kaba
300-400kcal

Also insgesamt sollten es um die 1300kcal gewesen sein. Kann ich mit leben.

Ich muss mich jetzt einfach nochmal zu Wort melden.

Ich bin gerade mal wieder hochmotivert, und total stolz, dass wenn ich eigentlich das Gefühl habe, der Tag sei schlecht gelaufen, trotzdem noch ein Ergebnis rauskommt, das unter 1400 / 1500kcal ist - was ja wirklich gut ist!
Das liegt halt daran, dass die Diät so gering angesetzt ist
1000kcal am Tag is ja auch net grade viel.
Aber es lässt sich gut durchhalten.

Wer weiß, vielleicht bin ich morgen ja sogar wieder bei der 53... das wär so toll... aber Eile mit Weile, auch 54 vorm Komma ist in Ordnung

Nächste Woche ist mein Freund nicht da
Das heißt, ich kann so richtig schön diäten
Außer am montag... da mache ich ein WG-Essen mit meinen Mitbewohnern... werde mich aber zurückhalten
Außerdem koche ja ich, also das ist ja immer ein Vorteil ^^

Super, Bee......

Weiter viel Durchhaltevermögen....

danke für die Motivation

Gestern waren wir leider noch beim BK... habe mir nen Chicken Wrap gegönnt (hatte aber auch Hunger... also daher...), der hat immerhin nur 300kcal und <5% Fett und schmeckt trotzdem echt gut.

Heute ist Wiegetag
Sie zeigte heute morgen (wie immer ohne Kleidung und nüchtern)
*tatatataaaa*
54,3kg


Ich hatte ja gehofft, dass es unter 54,5 ist, aber gedacht hatte ich es nicht. Wobei so 200g ja albern sind, aber tja...
Aber sehr erfreulich, dass ich trotz der langen Pause nicht wirklich zugenommen habe
Meine erste Etappe: 53kg
Denke das kann ich bis Anfang September schaffen

Heute zähle ich keine Kalorien. Werde ich glaub Sonntags immer so machen, mal sehen.

Frühstück: 1 Ei, 1/2 Scheibe Vollkornbrot mit Butter

Snack: Kirschkompott (3 EL Kirschen, etw. Creme Leicht und Kirschwasser)

'Mittagessen' 2 Stück frisch gebackenen Birnenkuchen *mjam*

Abendessen: Kartoffel-Hackfleisch-Auflauf

Getränke: Wasser, Rest vom gestrigen Weißwein (2-3 Gläser)

Abgesehen von dem etwas ungewöhnlichen Mittagessen ist ja alles diätmäßig (und auch aus dem Diätbuch entnommen). Also insgesamt isses schon im Rahmen.

Diese Woche gehts jetzt richtig los
Montag, Mittwoch, Freitag: Kräftigungsübungen (15Min)
Dienstag, Donnerstag, Samstag: Joggen

Leider sieht mein Essensplan für heute schon wieder nicht so rosig aus...
Heute Abend ist das WG-Essen.

Frühstück: 1 Stück Birnenkuchen (200-300kcal)

Abendessen: Antipasti, Pasta Pepperonata, Tiramisu, ital. Rotwein

Muss ich mich den Tag über eben zusammenreißen... (was schwer wird, da ich grade ja Ferien habe...)
drückt mir die Daumen...