Abnehmen Diät - Schlank Forum

So heute starte auch ich mein persönliches Tagebuch.

Kurz zum Anfang zurück, begonnen habe ich im Juli 2009 mit 103kg und einem BMI von über 36. Damals habe ich mitgeteilt dass ich in einem Fitneßstudio angemeldet bin.

Heutiger Stand ist:
Immer noch Mitglied im Studio- mittlerweile sogar Mitarbeiterin dort , und heute aktueller Gewichtsstand ist 97,7kg.
Mein Training beginnt also langsam, aber effektiv, sich auszuzahlen! Was meine Ernährung betrifft habe ich mich entschieden, sie einfach umzustellen. Das heißt, morgens gut frühstücken mit vielen Kohlenhydraten, mittags vernünftig essen, mit gemäßigten Kohlenhydraten und abends gibts nur noch Eiweiß. Mir hilfts durchzuhalten und die Pfunde schmelzen, bzw wandeln sich in Muskeln.
Fazit: langsam abnehmen und keine bzw geringe Gefahr vom gefürchteten Jojo-Effekt.

Das tönt doch super.....weiter so.

Im Italienischen gibt es geflügeltes Wort: wer langsam geht, geht gesund und weit.....


Im dem Sinne rutschende Hosen



Cas

Danke, dass kann ich wohl gebrauchen!

Da Dienstag mein Wiegetag ist, hier mein Ergebnis von heute -> 98,1kg

Die letzte Woche war ganz ok, ausser dass ich mich nicht an meinen Sport gehalten habe. Statt dreimal die Woche waren's nur zweimal! Aber trotz Weihnachtsmarktbesuch purzeln die Pfunde, das freut mich!

Du bist in Bewegung, das ist toll. Weiter so

Hallo zusammen!

Ich wünsche euch ein frohes neues Jahr!

Hier kommt mein aktueller Bericht: Also zwischen den Feiertagen habe ich leider das Bett - mit Magen-Darm-Grippe- hüten müßen, daher habe ich in dieser Woche keinen Sport betreiben können. ABER....
BMI: 35,13
Gewicht: 96,8kg
abgenommen: -6,2kg

Seit gestern gehe ich nun auch "richtig" trainieren. Habe von meinem Mann eine Polar-Pulsuhr bekommen. (Falls jemandem das etwas sagt ) Und gestern bereits 1 Stunde und 23 Minuten trainiert. *stolz bin*

Auch dir ein gutes 2010. Es tut sich was. Bleib dran.