Abnehmen Diät - Schlank Forum

ich habe mich jetzt hier angemeldet um ein bisschen mit gleichgesinnten meine Erfahrungen und Misserfolge auszutauschen. Im Moment bin ich 62 kg und fühle mich nicht mehr wohl in meiner Haut. Gerne möchte ich mein Gewicht um 10 kg reduzieren. Die letzte Woche habe ich alles aufgeschrieben was ich gegessen habe und es hat sich nichts in sachen Gewicht verändert!!!

Was mache ich falsch?

Hier mal meinen Essensplan:
1 April
Frühstück 2 Konfibrot und Ovo
Zwischendurch Gipfeli + 1 Rüebli
Mitagessen 1 Rüebeli und Salat
Zwischendurch 1 Rüebli, Ziegerkrapfen und 1/2 Mango
Abendessen Tomatenspaghetti

2 April
Frühstück 2 Konfibrot und Ovo
Mitagessen 1 Rüebeli, 1 Tomate, Salat und ein Mocca Joghurt
Zwischendurch Latte Macciato gekült (Migros) Mango
Abendessen Tomatenspaghetti


3 April
Frühstück 1 Konfibrot und Schoggimilch
Mitagessen Salat, Passionsfrucht, Mango und Pflaume
Zwischendurch Mocca Joghurt
Abendessen Toast Hawaii

So sieht es auch in der restlichen Woche aus. Auch auf Schokolade und Snacks habe ich verzichtet. Gebracht hat es nichts

Gruss Steffi

Hallo Steffi

so auf den ersten Blick seh ich nicht, was nicht stimmt bei deinem Essplan.

Aber mal sehen:
1. Wie lange nach dem Aufstehen frühstückst du?
2. Wieviel trinkst du pro Tag?
3. Wie lange nach dem Abendessen gehst du schlafen?


Vielleicht hilft das weiter.