Ich bin neu hier im schlankforum und möchte mich erstmals vorstellen.
Ich bin nächstes Jahr 18 Jahre alt, und möchte diesen neuen Lebensabschnitt mit einem super Körper starten, und diesen auch beibehalten.
Ich bin nicht gerade "Fett" aber ich fühle mich nicht wohl, ich traue mich nicht all die tollen Kleider zu tragen die es zu tragen gibt.
Da ich relativ klein bin (etwas unter 1.60) ist das unschöne fett natürlich "konzentrierter" und man sieht es schon zimlich.
Ich kann es schaffen, das weiss ich. Aber mein grösstes Problem ist mein Zuhause. Ich kann mich immer zurückhalten und verzichten, aber wenn meine Eltern da sind gehts irgentwie nicht.
Ich versuche Abends die kKche nicht zu betreten da die Versuchung zu gross ist.
Mein Plan (zimlich radikal vielleicht, aber ich habe keine angst vor dem "jojo effect")
Eiweiss-shake als frühstück (um die Fettverbennung der Nacht beizubehalteb) ca. 300kcal
Dazwischen falls Hunger kommt: ein Apfel ca. 70kcal
Zu Mittag Gesund (Vollkornbrötchen, Vollkronnudeln, Gemüse usw.) (auf ca. 1000kcal auffüllen bis tagesende also um spätestens halb 7en)
Wenn möglich Dinner-Cangelling
und 2mal die wöche thai-box Training+ Laufrad und leichtes Muskeltraining.
Ich habe so in den letzten 2tagen bereits 1kg abgenommen, bis zu meinem Idealgewicht fehlen noch 6-7kg
Ich werde Tagebuch führen... Ich bin froh für jeden Tipp und Trick
Liebe grüsse, und eine schöne Adventszeit,
eure fairy tale
