oh habe das eben erst gelesen - reichlich spät... ^^
Sorry normalerweise wird hier jeder begrüßt.
Allerdings äh naja... du weißt schon, dass du Untergewicht ansteuerst??
Ich halte 53kg definitiv für zu wenig!!!
Das kannst du ja wohl kaum durch normale, gesunde Ernährung und Sport hinbekommen, oder?
Ich würde ja sagen, 60kg sind schon wenig genug ...
Aber klar, wenn du dich nicht wohl fühlst, kann ich das schon auch verstehen.
Stelle deine Ernährung um, 5 Hand voll Obst/Gemüse am Tag und mind. 2 Liter Wasser, iss worauf du Lust hast! Und bis du satt bist. Dann musst du aber auch aufhören. Und naja, Schoki und so eben in Maßen - oftmals reicht bei Schoki zum Beispiel eine Reihe (oder ein Riegel), bei Haribo und Co. 1-2 Hand voll.
Dazu noch regelmäßig Sport und du fühlst dich sicher wohler.
Nochmal ne Anmerkung: Weshalb fühlst du dich nicht wohl? Sicher, dass es am Gewicht liegt? Vielleicht reicht es ja auch schon, wenn du deinen Körper durch Sport in Form bringst? Mach dich nicht zu sehr vom Gewicht abhängig, das kann schnell in eine Essstörung gehen (ich sprech da aus Erfahrung) - und glaub mir, das bringt dich dann auch nicht weiter...
Viel Erfolg!!
