Abnehmen Diät - Schlank Forum

Hallo : )

ich bin 18 Jahre alt, 163cm klein. Leider habe ich diesen Winter durch Frustessen und kaum Bewegung wieder 8kg zugelegt, von 55kg auf 63kg. Mit meinem Gewicht geht es dauernd hoch und runter leider. Ich muss dringend aufhören den Ärger/Frust runterzufressen und muss meine Gewohnheiten ändern. Nicht nur für ein paar Wochen sondern für immer. Daher möchte ich erstmal 3 Tage Wasserfasten und dann ab dem 12.01. für 14 Tage Heilfasten (12.01-25.01.2012) und bis Ende des Monats Aufbautage. Danach möchte ich meine Ernährung umstellen.
Heilfasten, das heißt ich trinke insg. ca. 3 l Wasser oder Tee, darunter auch Obst- und Gemüsesäfte. Außerdem einen Teller Gemüsesuppe (püriert) am Tag.
Außerdem möchte ich wieder mehr Sport (Joggen, Fahrrad fahren, ...)machen, so 3-4x pro Woche.
Ich würde mich freuen wenn jemand mitmacht ( es muss nicht der gleiche Plan/Art und Weise sein).

Taky

Hi Taky


wünsche dir viel Erfolg. Ob du damit dauerhaft Erfolg hast, wage ich zu bezweifeln. Alles, was schnell abgenommen wird, ist schnell wieder da und ein paar Kilos drauf.
Aber mach es. Mach noch Sport dazu, damit dein Stoffwechsel nicht träge wird, und es könnte doch klappen.

Berichte wieder


Cas