Abnehmen Diät - Schlank Forum

hallo miteinander

wollte nur schnell melden, wie's mir geht, seit ich "esse, worauf du lust hast": habe innerhalb 5 tagen 2.5kg zugenommen ich habe an meiner ernährungsweise nicht viel geändert, esse immernoch sehr gesund mit viel salat und gemüse. habe viel mehr brot gegessen und gestern ein schoggi cornet. aber wie ihr seht, kaum achte ich mich nicht mehr auf mengen und so, schwupp 2.5kg mehr das macht mich extrem traurig, weil ich weiss, ich werde wieder einen ewigen kampf haben, die wieder loszuwerden.
möchte kein spielverderber sein, aber wie ich schon befürchtet habe, funktioniert das leider nicht, dass man einfach essen kann, was man möchte

ps: was ist denn die theorie dieser lena? bin mal auf die homepage gegangen konnte aber keine zusammenfassung finden.

Möndli

sei nicht traurig. Leider ist das manchmal so, dass frau zuerst zunimmt bevor sie abnimmt.

Wenn du deinen Körper mit Diäten etc. auf Einbunkern geschaltet hat, braucht es einige Zeit bis er dir glaubt, dass nie mehr eine Hungersnot kommt. Da er auch nach dem Ende einer Diät noch eine Weile weiter auf Sparflamme läuft wird alles Essen ins Depot gelegt, d.h. du nimmst ein paar Kilos zu. Gib jetzt nur nicht auf. So nach 2-4 Wochen, je nachdem wie lange du deinen Körper vorher gequält hast, wird er das Bunkern einstellen und Reserven anfangen abzugeben.

Lightlife ist ein Abnehmkonzept, keine Diät. Es geht darum, festzustellen, wann, wo und wie viel man isst. Nicht das Was ist ausschlaggegen sondern welche Gefühle, Gedanken man beim Essen hat. Wer mit schlechtem Gewissen im Hinterkopf isst, bringt den Körper dazu, Reserven anzulegen. Es muss ja etwas sein, dass rar wird, wenn es so wichtig ist, dass darüber so viel nachgedacht wird.

Ein natürlich Schlanker hat keine Ahnung, wie viele Kalorien, Fette, Kohlenhydrate, ec. sein Essen hat. Er hat Hunger und will essen. Dahin will Lightlife uns wieder bringen.

Es ist ein leichter, schwerer Weg wie du siehst. Du bist beunruhigt über die 2,5 Kilos, die du zugenommen hast. Wenn du jetzt aufgibst und wieder diät hälst, wirst du deinem Körper bestätigen, dass es gut war, die Kilos in die Reserve zu tun. Ich weiss, es ist jetzt sehr schwer, nicht aufzugeben. Versuch, dich jetzt mehr zu bewegen. Das bringt den Körper dazu, dich dabei zu unterstützen und Kilos zu reduzieren, damit du dich leichter bewegen kannst. Er reagiert (Hornhaut beim Barfussgehen, Bräune beim Sonnenbad).

Schreib mir mal ein Tages-Essplan rein. Kannst es auch per PN machen. Dann seh ich, ob da noch was zu verbesser ist.

Uebrigens, ich lebe auch nach Lightlife und mir geht es sehr gut. Ich habe abgenommen und werde weiter abnehmen in meinem eigenen Tempo. Wenn ich mich wieder mehr bewegen würde, ginge es ein bisschen schneller. Aber ich bin zufrieden, da ich nicht mehr über das Essen nachdenken muss, ich esse einfach. So befreiend...

Tschüssli Cas

du bist ein schatz.

leider habe ich schon wieder zugenommen. es ist ganz komisch... gestern habe ich mit meinem freund gefeiert. dann haben wir champagner getrunken mit crevetten chips. danach cherry tomätli mit mozzarellakügeli und dann spargeln. alles super. dann habe ich aber mir irgendwie selber eingeredet, dass ich ja jetzt süsses essen darf und habe einfach so, nicht wegen hunger oder so, einen ganzen sack maltesers alleine gespachtelt. das habe ich früher ab und zu gemacht, weil ich diese dinger einfach so mag und hab es auch echt genossen. gestern habe ich sie runtergeschlungen und mir war nachher der ganze abend verdorben, weil es mich so belastet hat, dass ich so viel gegessen habe. jetzt sehe ich heute abend meine mutter und sie kocht spaghetti. schon stresst es mich wieder und in meinem kopf heisst es "das macht noch dicker", weil ich heute zur suppe schon 4 stück nussbrot gegessen habe ich weiss, ich bin wahrscheinlich krank, aber ich komme da nicht raus. morgen werde ich wahrscheinlich wieder mindestens 1 kg schwerer sein. kann auch nicht mehr auf die toilette, sonst konnte ich regelmässig jeden tag einmal gehen. ich weiss au nicht, aber so wil ich irgendwie nicht mehr leben, kann mich ja ab nichts mehr freuen!

ganz liebe grüsse.

Mach dir keine Gedanken. Es ist eh vorbei. Gestern war gestern und Morgen ist Morgen. Versuch es jeden Tag wieder neu. Versuch alle Programme, die du im Kopf hast zu ignorieren. Sie stimmen nicht. Essen ist nicht gut oder schlecht, gesund oder krankmachend, dick- oder dünnmachend. Essen ist Energieaufnahme, nicht mehr und nicht weniger.

Du siehst, wenn frau übertreibt, ist ihr nachher nicht gut. Macht nichts, nächstes Mal wirst du kein ganzes Pack mehr essen. Wenn dem Körper durch eine Diät viele Nahrungsmittel vorenthalten werden, kann es sein, dass er sich am Anfang all diese Nahrungsmittel haben will. Aber das geht wieder vorbei.

Du bist nicht krank. Du weisst nur nicht mehr, was dein Körper braucht und will. Hab Geduld mit ihm und dir. Verbann für eine Weile deine Waage und miss dich nur noch anhand eines Paar Hosen, die dir gut sitzen.

Versuch's weiter.


Cas

ich seh nicht mehr durch. habe jetzt wieder sinnlos essen in mich reingestopft und mit meinem freund gestritten. ich glaube ich brauche einen psychologen oder so, das ist doch einfach nicht normal, dass man sich das ganze leben so zur hölle machen kann?

Also wenn's wirklich so schlimm ist, ist Psychologe eine gute Idee.

Ich glaube, dass du dich selber überhaupt nicht magst. Dass du es nicht haben kannst, dass es dir gut geht. Nach deinen Stopforgien fühlst du dich gar nicht wohl in deiner Haut.

Ich würde es mit einer Therapie versuchen. Du merkst schnell, ob es dir was bringt oder nicht. Wenn ja, wirst du LL auch umsetzen können, weil es basiert auf der Grundlage, dass wir uns und unsere Körper lieben und uns Gutes tun wollen.

Fühl dich umarmt.

Gute Nacht Cas

Hallo alle geplagten,frustrierten aber auch optimistisch zufriedenen Habe nach einigem Zunehm-Frust endlich die Kurve gekriegt und will ernsthaft Gewicht verlieren.Habe mir das Monti Buch gekauft Essen-Abnehmen-Schlank bleiben.Seit drei Wochen befinde ich mich nun in der Phase eins und muss sagen,obwohl ich jede Menge esse,habe ich bereits 3kg abgenommen.Man darf sich keine Zeitlimiten setzen und keine Wunder erwarten.Alles braucht seine Zeit und auch der Körper muss sich erst an die neuen Essgewohnheiten anpassen.Hatte vorher massenweise Schoggi,Kuchen und weisses Brot gegessen.Dies ist nun tabu,aber ich habe bis jetzt nichts das Gefühl dass mir etwas fehlt.Wen ich Lust auf Süssigkeiten verspüre,esse ich eine Frucht oder ein Magerjoghurt.Hoffe ich komme weiterhin so gut zurecht;-) Also,als Motivation..... In der Ruhe liegt die Kraft

Hallo Dabini

tönt sehr gut, dein Bericht. Ich wünsche dir weiterhin viel Erfolg.

Halt uns auf dem Laufenden wie's so weiter geht. Sollten Probleme auftauchen sind wir für dich da.

Du wirst in deinem Tempo abnehmen.

Wir lesen uns hoffentlich wieder.


Gruss Cas

das freut mich sehr für dich; ich hoffe, du wirst erfolg haben. ich habe monti auch einige zeit gemacht, leider ohne grosse erfolge. werde aber vollkornspaghetti und einige andere sachen beibehalten.

liebe grüsse und machs gut.