Abnehmen Diät - Schlank Forum

Das ist zwar schon etwas her, aber um euch zu motivieren möchte ich dieses Erfolgserlebnis mit euch teilen:
Letzte Sommerferien war ich 6 Wochen im Ausland um Urlaub zu machen. Dabei bin ich (18 Jahre, 162cm) von 60kg auf 55kg gekommen.
Erfolgsgeheimnis:
3 regelmäßige Mahlzeiten mit viel Gemüse/-salate (stets nur einen knappen Teller).
Dazu in den ersten 3 Wochen noch zwei gesunde Pausensnack vor- und nachmittags (Stück Obst, Gemüse oder Yoghurt)
Getränke: Wasser oder Obstsaft verdünnt mit Wasser
+ regelmäßig Sport, 3-4x pro Woche ( joggen oder Radfahren, jeweils 30-60min)

Es war einfacher woanders abzunehmen als zu Hause, wo ich zum Teil für mich selber koche.
So hatte ich meistens auch auch keine Gelegenheit zu naschen/ zwischendurch zu futtern.
Außerdem war ich abgelenkt vom Thema Essen und brauchte mir darum keine Sorgen zu machen, das war toll!

Taky