Abnehmen Diät - Schlank Forum

HALLO
WER KANN MIR EINEN UNGEFÄHREN TAGESPLAN ESSEN NACH MONTIGNAC ERKLÄREN ??
WAS ZUM FRÜHSTÜCK ? WAS MITTAG - WAS ABEND ?
VIELEN DANK

Hallo borgi43!

Also zum Frühstück kann man ein Stück Vollkornbrot oder Schwarzbrot mit einer fettarmen Margarine oder fettarmen Brotaufstrich (kein Fleischaufstrich oder Leberwurst) essen, aber keine Wurst dazu oder Marmelade. Ein bisschen deftiger wäre ein Omlette mit Speck ... das darf man wirklich essen! Dazu vielleicht Tomaten oder Paprika.

Ich mach mir gern zu Mittag irgend ein Fleisch (gebraten, gegrill) mit Gemüse, natürlich außer gekochten Karotten und Mais oder Salat.

Am Abend dann Naturreis mit Champignon (aus der Dose) mit Erbsen, das ist wirklich lecker.

Und wenn man es ohne Naschen nicht aushält, kann man auch eine Bitterschokolade (70 % Kakaoanteil) essen. Das macht dann nicht so viel.

Man kann bei der Methode wirklich viel essen und trotzdem abnehmen.

Lg Martina

Morgens esse ich gerne Müsli (in manchen Supermärkten gibt es Müslis die den Vorgaben von Montignac entsprechen)mit Naturjoghurt, oder Äpfel, Birnen, manchmal Omlette od. Paprika mit Käse Vollkornbrot und Ei.
Für Mittags kann ich Dir auch einige Mahlzeiten nennen welche ich mit aus den Büchern von Michael Montignac abgeleitet habe.
Ich esse sehr gerne Putenbrust mit Speck und Rosmarin, oder so wie Martina meinte Reis mit Erbsen und Champignon, es gibt in den Supermärkten auch tolle einegelegte Pilze welche man hervorragend mit Pasta essen kann, oder Fisch natur mit Kräutern gewürzt, uvm.
Als Zwischensnack esse ich gerne Pflaumen, Feigen (sind sehr verdauungsfördernd) od. Obst.
Abends Obstsalat mit Joghurt, Thunfischsalat od. Salat in anderen Variationen.
Wenn man sich das Buch der Montignacmethode aufmerksam durchliest, erkennt man das man sehr viele Möglichkeiten (ich musste manche Passagen mehrmals durchlesen) hat, sich mit dieser Methode zu ernären.

Ich hoffe dir Dir etwas geholfen zu haben, wenn Du mehr wissen möchtest schreib einfach - lg firefox