Abnehmen Diät - Schlank Forum

von **KisS** » 04.07.2006, 20:20

Also...
Ich bin 15 Jahre alt und wiege 65Kilo bin allerdings auch 1,80m groß...
Mein BMI beträgt nach einer Internetskala ca 20 was Normalgewicht ist...
Das Problem ist nicht mein Gwicht oder mein BMI sowas ist mir eigtl. gleichgültig sowas sehe ich nur als Ziel wenn ich abnehmen sollte das ich dann *** wiegen will oder *** als BMI haben möchte...
Ich habe schon öfters mal eine Diät gemacht...
angefangen habe ich glaube ich als ich so um die 60 wog...
ich habe schon Kalorien gezählt und mehrmals wochenlang nicht mehr als schwarzbrot mit Frischkäse,Paprika,Tomaten und Gurken gegessen...
das mit den Kalorien zählen habe ich nicht lange durchgehalten :oops:

Mit der anderen Methode konnte ich schon in 2 wochen um die 5 Kilo abnehmen...
aber wenn ich dann wieder normal einsteigen wollte in meinen Alltag und zb wieder angefangen habe kleine Mahlzeiten zu Abend zu essen ging es rapide aufwärtz mit meinem Gewicht und cih hatte letztendlich wieder mehr drauf...JoJo-effeckt...

Ich fühle mcih aber nichtmehr wohl in meinem Körper (was allerdings sowieso nochnie vorkam das ich mich komplett wohl fühlte über nen längeren zeitraum)...
ich würde gerne schnell viel abnehmen da ich sowas warscheinlich sonst nciht durchstehe...
allerdings habe ich große angst wieder nach ner zeit mehr zuzunehmen als ich jetzt habe...
ich würde gerne dauerhaft so ca zwischen 57 und 59 kilo wiegen...
jetzt würde ich gerne wissen was da die beste diät wäre oder ob ich es lassen sollte wegen des jojoeffeckts... :!:

ich hatte auchschon über diätprodukte nachgedacht also pillen oder shakes aber das ist für mein alter 1. nicht geeignet und 2. denke ich mal gibt es wenn man diese absetzt auch eine riesige gewichtszunahme...
viele sagen mir wenn ich erstmal "fertig" bin mit der pupertät und bla bla würde ich von selbst abnehmen...stimmt das ?
was meint ihr
bitte um ehrliche antworten udn tipss...
freundliche grüße...

von **Casara** » 05.07.2006, 14:14

Hallo Kiss

vom Gewicht her finde ich dich normalgewichtig. Wenn du eine crash-diät machst, wirst du schnell abnehmen aber genauso schnell wieder zunehmen.

Geh's langsam an. Iss, wenn du Hunger hast, hör sofort auf, wenn du genug hast. Wenn du ein paar Bissen vorher aufhörst zu essen, wirst du langsam abnehmen. Das heisst, dass du gut in dich reinspüren solltest beim Essen.

Cas

von **KisS** » 05.07.2006, 18:11

aber es is halt so das ich eigtl. nochnie "viel" bzw zu viel gegessen hab...
ich esse nicht wenn ich keinen hunger habe...
und meißt auch wenig süßes... ich esse eben viel obst...
ich finde es eben schwer weiterzumachen und sich "zusammenzureisen" wenn sich nichts auf der waage verändert...
ich weiß das das schlecht is daer erhoff ich mir ja auch tipps oder sagt halt ma wie ihr euch anspornt da weiterzumachen...es gibt halt keine hose oder so die ich hab un die zu eng is wo ich mir immer vorhalten kann das die bald passt...
grüße

von **sonyette** » 05.07.2006, 18:56

Hallo Kiss

So ne richtige Diät würd ich dir jetzt mit 15 eigentlich noch nicht raten, weil dein Körper noch nicht komplett ausgewachsen ist... und mit dem Normalgewicht hat Casara auch völlig Recht...

wenn du nur paar Kilos abnehmen willst, um deinen Körper zu formen dann würd ich dir eher Sport raten, aber auch im gesunden Maße

Liebe Grüße
Sonyette

von **Casara** » 06.07.2006, 14:33

Kiss

deine Essgewohnheiten sind offenbar gut. Daran gibt's nichts zu ändern.
Da hilft nur noch Sport wie Sonyette gesagt hat. Schwimmen, Nordic-walking, etc. eine Sportart, die den ganzen Körper trainiert.

Mehr würde ich auch nicht tun, du bist in der Pubertät. Da ist es zudem normal, dass man sich in seiner Haut nicht wohlfühlt. Dein Körper verändert sich und du musst erst wieder lernen ihn zu lieben.

Also hab Geduld und sei lieb zu ihm. Er braucht deine Unterstützung für die Veränderung nicht deinen Widerwillen. Du bist schlank, sag dir das immer wieder.

Cas

von **GreenEyes** » 06.07.2006, 15:34

Kann mich den anderen eigentlich nur anschließen.....
Crash Diäten sind pures Gift, damit machst du mehr kaputt als alles andere. Es fängt dann bei Nährstoffmangel, der oft unterschätzt wird, aber gerade in der Wachstumsphase wichtig ist und Vitaminpräperate nützen da auch nichts....
Wie viel trinkst du denn so am Tag? 2 Liter Wasser pro Tag bringen auch schon einiges was den Staffwechsel angeht, mag man gar nicht denken.....

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15 Jahre alt... Diät... Ja ? Nein ??

15 Jahre alt... Diät... Ja ? Nein ??

Mh ja... aber ^^

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